分手太痛苦 四招教你走出失恋阴影

都说毕业季就是分手季，虽然大多数的人都表示不信，但是事实就是很多情侣在这个毕业季分了手，分手是一件难过的事情，那要怎么样从分手中解脱出来呢?

分手的4个阶段

失恋第一个阶段：震惊与不信

这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。要相信，时间有能抚平一切的力量。

失恋第二个阶段：愤怒与中伤

这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。

失恋第三个阶段：挽回与哀求

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，您可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。他（她）的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得您花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失恋第四个阶段：游戏爱情

这个阶段的您可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。实则，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。

分手注意事项

不可有轻生、虐待自己的倾向。身体是最重要的武器。

一定不要憋在心里，想哭就哭

多跟身边的人交流，不要一个人独来独往。

不妨试试去旅游，游山玩水也许没什么心情，但是不要忘记大自然的魔力。

努力工作，暂时把精力放到繁忙的工作中来

把自己交给时间。时间会治愈一切。