还在为爱盲目付出？女人忍住不做这三件事，才能好好爱自己

感情里有一种累，叫一个人使劲。身边不少女性朋友都有过类似的经历：把对方的喜好记得比自己的生日还清楚，把周末时间全部让给对方，把情绪开关交到别人手里。等到某天回过头来才发现，自己已经很久没有为自己做过一件事了。爱一个人没有错，错的是把爱变成了单方面的消耗。真正长久的关系，从来不是靠一个人拼命维持的，而是两个人都能站稳自己的位置。想要好好爱自己，有三件事值得忍住不做。

一、忍住不把对方的需求放在自己前面

把对方照顾得无微不至，听起来很伟大，做起来却很伤身。一日三餐按对方口味来，自己的胃却长期迁就；休息时间围着对方转，自己想做的事一拖再拖。时间久了，身体和情绪都会记账。

1、饮食上别总迁就

有人爱吃辣，有人口味淡，这本来很正常。但如果每一顿都按对方的口味来，自己的肠胃可能就要遭罪了。胃是个很实在的器官，长期吃得太油太辣太咸，反酸、胀气、消化不畅都会找上门。做饭时可以兼顾两个人的口味，一人一个菜并不麻烦，别把自己当成餐桌上的配角。

2、作息上别总让步

等对方忙完再睡、陪对方熬夜聊天，看起来是体贴，实际上是在透支自己的睡眠。睡眠不足带来的不只是第二天的黑眼圈，还有情绪波动、免疫力下降、皮肤状态变差。到了该休息的时间，就大大方方去休息，好的关系不需要用熬夜来证明。

3、情绪上别总兜底

对方心情不好，自己跟着紧张；对方遇到麻烦，自己比谁都着急。长期处在这样的状态里，人的神经一直是绷紧的，容易出现心慌、疲惫、提不起劲的情况。可以关心，可以陪伴，但不必把对方的情绪全部接到自己身上。

二、忍住不放弃自己的节奏和圈子

恋爱之后朋友变少、爱好变少、出门变少，这种变化很多人都有过。起初觉得是甜蜜的专注，日子久了才发现，生活的支点只剩下一个，稍微晃一晃就站不稳。

1、别停掉自己的运动习惯

原本每周会去跑跑步、游游泳、跳跳操，后来因为要陪对方就慢慢停了。运动一停，身体的变化很直接：体力下降、容易犯困、体重悄悄上涨、整个人看起来没精神。运动不只是为了身材，更是为了让自己保持一个好的状态。这个习惯值得守住。

2、别断掉自己的朋友往来

朋友是生活里的另一扇窗。遇到想不通的事，跟朋友聊一聊，往往比一个人闷着强得多。长期只围着一个人转，视野会变窄，遇事也容易钻牛角尖。隔一段时间跟朋友吃个饭、散个步，对心情是很好的调节。

3、别丢下自己喜欢的事

看书、养花、画画、听音乐，这些看起来没什么用的事，恰恰是让人放松的出口。一个人如果长期只做应该做的事，不做想做的事，心里会慢慢积起一股说不出的闷。留一点时间给自己喜欢的事，日子才有滋味。

三、忍住不替对方的情绪和选择负责

有些人习惯把关系里的问题都揽到自己身上：对方不开心，是不是我哪里做得不好；对方工作不顺，是不是我没照顾好；对方做错了决定，是不是我当初没拦着。这种想法看着是负责，其实是在给自己加担子。

1、对方的情绪，让对方自己消化

每个人都有情绪起伏，这很正常。可以倾听，可以安慰，但不必把对方的坏情绪当成自己的过错。长期替别人的情绪负责，自己会变得敏感、紧张，容易失眠、容易烦躁，身体也会跟着吃不消。

2、对方的选择，让对方自己承担

成年人做决定，后果自然由自己承担。替对方操心太多，不但帮不上忙，还会让自己陷进无休止的焦虑里。把精力收回来放在自己身上，反而能让两个人都轻松一些。

3、对方的评价，不必全盘接受

有人习惯用对方的评价来定义自己：说胖了就拼命减，说不够温柔就处处忍让，说不够能干就拼命证明。这样活着太累了。一个人值不值得被爱，不该由另一个人的一句话来决定。认可自己，比等别人认可更重要。

爱自己不是自私，而是把自己放回生活该有的位置。一个状态好、心情稳、有自己节奏的人，才更有余力去爱别人。从今天起，试着把那三件事忍住不做，把注意力分一点给自己：按时吃饭，好好睡觉，动一动身体，见一见朋友。日子是自己过的，把自己照顾好了，一切才会跟着顺起来。