结婚时间久了，很多夫妻会感觉日子越过越像白开水，没滋没味。以前出门还手牵手，现在并排走都嫌挤；以前有说不完的话，现在除了孩子和家务，好像没什么可聊的。这种变化不是一天发生的，而是在日复一日的琐碎里慢慢积累出来的。感情变淡不可怕，可怕的是明明感觉到了，却不知道问题出在哪里。其实，大多数夫妻关系降温，都绕不开下面这三个原因。
恋爱时，对方做一顿饭、送一次伞，都能让人感动半天。结婚后，饭菜天天有，伞也总在门口放着，反而觉得这些都是应该的。这种心态一旦形成，感激就消失了，抱怨就开始冒头。
1、看不见日常的辛苦
家里的地板不会自己变干净，饭菜不会自己跑到桌上，孩子不会自己长大。这些背后都是一个人在默默花时间、花精力。如果另一半对这些视而不见，甚至觉得“你整天在家都干了什么”，干活的人心里就会凉半截。凉着凉着，话就少了。
2、把挑剔挂在嘴边
菜咸了要说，衣服没叠好要说，孩子成绩下降了也要怪对方没管好。挑剔的话说多了，对方就会觉得怎么做都不对，干脆不做了。不做不错，少做少错，感情就在这种消极抵抗里慢慢消耗掉了。
3、忘了说一声谢谢
其实一句“今天辛苦你了”并不难开口，但很多人觉得老夫老妻说这个太见外。恰恰是这种见外的话，能让对方感觉到自己的付出被看见了。被看见，才有继续付出的动力。
再好的夫妻也会有矛盾。有的夫妻吵完架，把话说开了，感情反而更近一步。有的夫妻一有矛盾就闭嘴，你不理我我不理你，同在一个屋檐下，却像两个陌生人。
1、把沉默当成武器
不说话、分房睡、发消息不回，这些行为表面上是冷静，实际上是在用沉默惩罚对方。被冷落的那一方一开始会着急、会哄，次数多了，心也就硬了。等两个人都习惯了不说话，这段关系就真的安静了。
2、翻旧账式争吵
还有一种情况是一吵就翻旧账，把几年前的事都扯出来。本来只是因为今天谁洗碗的小事，最后变成“你从来都不关心我”“你家里人当年怎么对我的”。问题没解决，伤害倒是叠加了好几层。
3、不会好好听对方说话
沟通不是光说，还要听。对方在表达委屈的时候，如果这边忙着反驳、解释、讲道理，对方就会觉得说了也白说。时间一长，就不说了。不说的夫妻，距离自然就远了。
很多夫妻有了孩子之后，生活就变成了打卡上班。早上送孩子，白天忙工作，晚上辅导作业，周末还要接送兴趣班。两个人像搭档一样运转着一个家庭，却忘了彼此还是伴侣。
1、不再单独相处
出门是全家一起，吃饭是全家一起，连看个电视都是陪孩子看动画片。两个人单独吃顿饭、散个步、看场电影，这些恋爱时常做的事，婚后反而成了奢侈。没有单独相处的时间，就很难有只属于两个人的话题和回忆。
2、不再制造惊喜
生日随便过，纪念日想不起来，节日也就是发个红包。不是说一定要花多少钱，而是那种“我惦记着你”的心意不见了。心意没了，日子就只剩下流程。
3、不再有身体接触
出门前的拥抱、回家后的牵手、看电视时靠在一起，这些小动作是夫妻之间最直接的温度计。如果连这些都没有了，两个人就会越来越像合租的室友。身体的距离远了，心的距离也很难近。
感情变淡不是哪一个人的错，也不是一天两天造成的。它更像是一盆花，长期不浇水、不晒太阳，慢慢就蔫了。好在只要两个人还愿意，这盆花是可以重新养回来的。从今天开始，试着对另一半说一句谢谢，试着在矛盾时先听对方把话说完，试着每周留出一点只属于两个人的时间。婚姻里最珍贵的不是轰轰烈烈，而是那些被看见、被回应的小事。愿意为对方花心思，日子就不会过得太冷。
