家里天天闹矛盾？学会这五点，日子立马顺风顺水

一个屋檐下过日子，锅碗瓢盆哪有不磕碰的。可有些家庭，三天一小吵、五天一大闹，为谁洗碗能吵，为孩子穿哪件衣服也能吵，吵到最后双方都忘了到底在吵什么。住在二线城市的一位五十多岁的阿姨曾聊起，她和老伴年轻时也是针尖对麦芒，后来慢慢摸出些门道，家里的火药味才淡了下去。日子过得好不好，很多时候不在于谁对谁错，而在于会不会说话、会不会收场。下面这五点，看似简单，真做起来，家里的气氛会悄悄变样。

一、先管住嘴，别让狠话出了口

气头上的人，嘴比脑子快。一句狠话甩出去，痛快了三秒，对方却可能记上三年。很多家庭的裂痕，就是从这些脱口而出的话开始的。

1、话到嘴边停三秒

感觉火气往上冲的时候，先别急着开口，心里默数三下，或者转身去倒杯水。这三秒不长，却足够让理智追上来。很多伤人的话，就卡在这三秒里，咽下去也就咽下去了。

2、就事论事，不翻旧账

今天为垃圾没倒吵架，就只说垃圾的事，别扯到去年过年那顿饭。翻旧账就像往火里浇油，一件小事能烧成一团大火。把话题锁在眼前这件事上，吵完也就翻篇了。

3、不说带刺的字眼

有些词天生带钩子，比如动不动就提分开、提当初瞎了眼。这些话像钉子，钉进去容易，拔出来留个洞。管住这几个字眼，家里的空气都会松快不少。

二、耳朵比嘴巴更重要

吵架吵到一半，常常发现两个人说的根本不是一件事。一个在说感受，一个在讲道理，越说越拧巴。问题往往不在说，而在听。

1、先听完，别急着反驳

对方话还没说完，心里已经开始组织反击了，这样的沟通等于白搭。忍住插话的冲动，让对方把话说完，哪怕内容不中听。听完整了，才知道对方真正在意的是什么。

2、听出话背后的情绪

有人说“你从来不管家里”，表面是在指责，背后可能是累到撑不住了，想要一句体谅。听出这层意思，回应就不会是硬碰硬，而是一句“这段时间辛苦你了”。

3、点头和回应，让对方知道你在听

不用长篇大论，一句“嗯，我明白了”“这事确实让你受委屈了”，就能让对方感觉被看见。被看见的情绪，往往自己就消了一半。

三、把指责换成说自己的感受

同样一件事，换个说法，效果天差地别。指责的话像巴掌，感受的话像递过去的手。家里过日子，递手比扇巴掌管用得多。

1、多用“我觉得”，少用“你总是”

“你总是不着家”一出口，对方立刻竖起防线。“你晚回来的时候，我一个人有点闷”，说的是自己的感受，对方反而容易软下来。一句话的主语换一换，火药味就淡了。

2、说清楚想要什么，别让对方猜

很多人心里憋着期待，却指望对方无师自通。猜来猜去，猜出一肚子气。不如直接说：今天想让你陪我散散步，或者这周末想一起做顿饭。说明白了，对方才知道往哪儿使劲。

3、抱怨归抱怨，别否定整个人

对事可以不满，但别上升到“你就是个没用的人”。把人和事分开，事情说完就过去了，人还是那个人，日子还得一起过。

四、给情绪找个出口，别都往家里倒

在外面受了气，回家看谁都不顺眼，这是很多矛盾的源头。家不是垃圾桶，情绪得有别的去处。

1、进门前给自己一点缓冲

下班回家前，在楼下多走两圈，或者在车里坐一会儿，把外面的烦心事理一理。带着一身火气进门，最先遭殃的往往是最亲近的人。

2、找对倾诉的对象

有些话跟家里人说不出口，可以找信得过的朋友聊一聊，或者写下来。情绪有了出口，回家时的脸色自然好看很多。

3、动一动，把火气散出去

心里堵得慌的时候，去跑跑步、拖拖地、洗洗衣服，让身体忙起来。身体一累，脑子里的火气也跟着往下走。

五、留一点各自的空间

再亲的人，天天贴在一起也会起摩擦。感情好的家庭，往往都懂得给彼此留白。

1、允许对方有自己的时间

有人喜欢一个人看看书，有人喜欢约朋友钓钓鱼。别把这些当成疏远，各自有各自的放松方式，回到家才有话可说、有劲可使。

2、尊重对方的小习惯

牙膏从哪头挤、袜子放哪儿，这些小事上较真，赢了也是输。睁一只眼闭一只眼，日子反而顺。

3、一起做点新鲜事

隔一段时间，一起做件以前没做过的事，比如学做一道新菜、去没去过的地方走走。共同的新鲜感，是给关系续杯的好办法。

家里闹矛盾，多半不是谁坏，而是不会相处。把嘴管住、把耳朵用上、把感受说出来、把情绪安顿好、把空间留出来，这五点看着普通，坚持下来，家里的火气会一点点退下去。今天回家，不妨先试第一条，进门时把外面的情绪放在门外，好好跟家里人吃顿饭。日子是过出来的，顺不顺，就看这些小地方用不用心。