过日子哪有勺子不碰锅沿的，两个人搭伙生活，拌嘴吵架几乎是躲不开的日常。不少夫妻一吵起来就觉得日子过不下去了，脑子里翻来覆去就一个念头，这婚是不是该离了。可真把红本换成绿本之后，回头想想，当初吵的那些事儿其实也没大到哪儿去。吵架本身不吓人，吓人的是吵完之后两颗心越走越远，谁都不肯先低头，谁都觉得委屈。真正过得长久的伴侣，不是从来不红脸，而是懂得在火药味最浓的时候踩一脚刹车，把一场消耗战变成一次重新认识彼此的机会。
情绪上头的时候，人的嘴巴比脑子快得多，什么话扎心就挑什么说，专往对方最疼的地方戳。这种时候讲出来的话，十句有九句都是后悔的种子。
1、给情绪按个暂停键
感觉胸口那团火快要压不住的时候，别硬撑着把话说完。可以转身去阳台站一会儿，或者进厨房倒杯水慢慢喝，哪怕只是去洗手间洗把脸。这个动作看起来简单，却能让大脑里那根紧绷的弦松一松。等呼吸平稳了再回来接着聊，往往说出来的话就不一样了。别小看这几十秒的停顿，它拦下来的是往后好几天都消不下去的疙瘩。
2、别用绝对化的词给事情定性
吵着吵着就容易冒出“你从来都不管家里”“你每次都这样”这种一竿子打翻一船人的话。这种词一出口，对方第一反应不是反思，而是立马翻出反例来证明你冤枉人。把“从来”“每次”换成“这一次”“今天这件事”，火力范围一下子就缩小了，聊的是具体的事，而不是否定整个人。
3、听比说重要得多
很多夫妻吵架其实是各说各话，一个在拼命倒苦水，另一个在肚子里打草稿准备怎么怼回去。试试把嘴巴闭上十几秒，让对方把话说完，哪怕心里不认同，也先点个头表示听见了。这个简单的动作会让对方觉得被尊重，火气自然就降下来一半。听明白了再开口，才不会鸡同鸭讲。
有些夫妻吵完就进入冷战模式，同在一个屋檐下却当对方是空气，饭各吃各的，觉各睡各的。这种冷处理看着没动静，其实比大吵大闹还伤感情。
1、给个台阶就赶紧下
吵完架谁先开口谁就输了吗，根本不是这么回事。先开口的那个人才是更在乎这段关系的人。不用非得郑重其事地说对不起，有时候递过去一杯温水，或者问一句明天早上想吃什么，就是最好的和解信号。对方接住了，这事儿就算翻篇了，千万别揪着刚才谁对谁错继续掰扯。
2、把注意力从对错上挪开
两个人吵架吵到最后，往往已经忘了最初是因为什么起的头，纯粹是为了争一口气，证明自己是对的。可感情里哪有那么多非黑即白的对错呢。把“谁错了”换成“咱俩怎么才能都舒服点”，方向一变，聊天的气氛就完全不一样了。过日子不是打官司，赢了道理输了感情，那才是真亏。
3、用身体语言破冰
嘴上还绷着不肯服软的时候，身体可以诚实一点。走过去轻轻拍一下对方的肩膀，或者收拾碗筷的时候故意碰碰对方的手。这种不带言语的接触会传递出一个信号，我还在意你。很多僵局就是在这些不经意的触碰里悄悄化解的，比说一箩筐好话都管用。
每一次争执其实都在暴露两个人不一样的地方，这些不一样不是谁故意跟谁过不去，只是各自带着不同的成长背景和生活习惯走到了一起。
1、问问对方为什么这么在意
有些事在你看来不值一提，对方却反应特别大，那背后多半藏着没被看见的需求。比如有人特别受不了家里乱，可能不是因为洁癖，而是从小在杂乱环境里长大，心里一直缺一份安稳感。吵完之后心平气和地问一句，这件事对你来说意味着什么，往往能听到平时听不到的心里话。
2、找找两个人都能接受的中间地带
非要在每件事上分出谁听谁的，那日子过得跟拔河一样累。不如各退半步，找一个双方都不难受的办法。周末你想出门走走，对方想在家歇着，那就上午一起出去透透气，下午各自干各自喜欢的事。办法总比困难多，就看愿不愿意站在一块儿想办法。
3、记得把谢谢挂在嘴边
日子过久了容易把对方的付出当成理所当然，饭有人做，衣服有人洗，家里有人收拾，好像这些都是应该的。越是这样想，心里攒的委屈就越多，一点小事就能引爆。试着把那些习以为常的事重新看见，对方顺手倒的垃圾，早起做的那顿早饭，都值得认真说一声谢谢。被看见的付出才不会变成怨气。
两个人从不同的家庭走到一个屋檐下，磕磕碰碰是再正常不过的事。吵架不可怕，可怕的是吵完之后只剩下疲惫和疏远。下次再觉得过不下去的时候，不妨先别急着做决定，试试上面这几件事。管住嘴，别留隔夜仇，把每一次争执都当成更懂对方的机会。日子是一点一点过出来的，感情也是一次一次磨合出来的。愿意在气头上还想着好好过下去的人，值得被温柔对待。
