身边总有那么几对伴侣，相处多年依然客客气气，几乎看不到他们红脸争吵。有人觉得这是运气好，遇到了天生合拍的人。可仔细观察会发现，那些很少闹矛盾的两个人，并非没有分歧，而是掌握了一些外人不太留意的相处方式。把这些方式拆开来看，其实并不复杂，难的是日复一日地坚持。
很多争吵的起点，不是事情本身有多大，而是一方心里不痛快，嘴上却说没事，另一方真的以为没事，结果情绪越积越多，直到某个小事成了导火索。那些很少红脸的伴侣，往往在情绪刚冒头的时候，就用平实的语言把它讲出来。
1、说出感受，而不是指责对方
心里不舒服时，用“我今天有点累，听到那句话心里不太舒服”代替“你怎么总是这样说话”。前者说的是自己的状态，后者一出口就是攻击，对方的防御机制立刻启动，对话就变成了对抗。
2、给对方回应的空间
把感受说出来之后，不急着要一个立刻的答案。允许对方想一想，也允许对方有自己的情绪。沟通不是辩论赛，不需要当场分出对错，把话说开比争赢更重要。
3、不在情绪最高点做决定
感觉火气上来了，先停一停，喝口水，走几步，等心跳平稳了再继续聊。情绪上头时说出的话，往往不是本意，却最容易留下伤痕。
感情像一张银行卡，平时存进去的关心越多，遇到分歧时能支取的耐心就越多。那些很少红脸的伴侣，不是没有矛盾，而是平时攒下的暖意足够多，一次不愉快不至于把关系推到悬崖边。
1、小事上主动搭把手
看到对方在忙，顺手接过手里的活；知道对方今天事情多，提前把饭热好。这些动作不需要多大的力气，却能让对方感觉到自己被看见、被在意。
2、保持固定的共处时间
哪怕每天只有十几分钟，放下手机，聊一聊当天遇到的事。不用聊出什么结果，只是让彼此知道，对方的生活自己还在参与。时间久了，这种习惯会成为关系的稳定器。
3、记得对方在意的小细节
对方随口提过的一句话、一个偏好，记在心里，在合适的时候回应一下。这种被记住的感觉，比任何贵重的礼物都更能让人心里踏实。
两个人成长环境不同，想法有差异再正常不过。很少红脸的伴侣，不是想法永远一致，而是在意见不合时，懂得先把共同的部分找出来，再慢慢聊不同的地方。
1、先确认共同的目标
比如讨论假期安排，一个想出门走走，一个想在家休息。先确认两个人都希望这段时间过得舒服，再在这个共同目标下商量怎么分配，矛盾就不再是你对我错的对立。
2、把大问题拆成小问题
一次只聊一件事，不要翻旧账，也不要把几件事捆在一起说。问题越具体，越容易找到双方都能接受的方案；问题越笼统，越容易变成情绪的发泄。
3、允许暂时没有答案
有些分歧当下解决不了，可以先放一放，约定一个时间再聊。关系里不是所有问题都需要立刻有结论，留一点余地，反而更容易找到出路。
那些看起来从不红脸的伴侣，背后其实都在做这些不起眼的事。把情绪说清楚，在日常里存够暖意，遇到分歧先找共同点。这些做法不需要天赋，也不需要多高的情商，只需要愿意为这段关系多花一点心思。从今天开始，挑一件小事试着做起来，比如下一次心里不舒服时，试着把感受说出来，而不是等对方去猜。日子久了，你会发现，关系里的火气少了，暖意多了。
