结婚多年没亲密生活，5位妻子的真心话听得让人心疼

婚姻里有一件事，很多人不好意思摆到台面上说，但它又实实在在影响着两个人的关系。有位四十多岁的女士聊起自己的生活，说孩子出生以后，她和丈夫就慢慢分房睡了，一开始是怕吵到孩子，后来孩子大了，两个人却再也回不到一张床上。她说不是不爱了，是不知道怎么开口。还有一位三十多岁的女士，结婚五年，和丈夫像合租的室友，白天各忙各的，晚上各自刷手机，谁都不提那件事，好像一提就是自己不够体面。这样的状态并不少见，只是大多数人选择了沉默。

一、为什么日子过着过着就淡了

1、精力被生活分走了

两个人从恋爱走进婚姻，面对的是一堆具体的事：房贷、孩子、老人、工作。每天忙完这些，人已经像被抽空了一样。亲密生活需要情绪铺垫，需要放松的状态，可当一个人满脑子都是明天要交的方案、孩子的家长会，身体自然就提不起劲。这不是谁变心了，是精力真的不够用。

2、把对方当成了家人而不是伴侣

很多夫妻有了孩子以后，称呼变了，相处方式也变了。一起聊的是孩子成绩、家里开销，很少再聊彼此的感受。时间一长，两个人更像是共同经营一个家的搭档，伴侣的那部分身份被慢慢收了起来。一旦只剩下家人这层关系，亲密接触就变得别扭，甚至觉得没必要。

3、不好意思主动开口

有些人心里有需求，但觉得主动提出来显得自己太在意这件事，怕被拒绝，怕对方觉得自己不正经。这种不好意思积攒久了，就变成了谁也不提。两个人都等着对方先开口，结果就是一直等下去。

二、长期缺少亲密接触会带来什么

1、情绪容易憋出内伤

人是有情感需求的，长期得不到回应，心里会积压委屈和失落。这些情绪不一定以争吵的方式爆发，更多时候表现为烦躁、冷淡、看什么都不顺眼。有的人会开始怀疑自己是不是没有吸引力了，这种自我怀疑比争吵更伤感情。

2、两个人的距离越来越远

亲密接触不只是身体上的事，它也是一种确认关系的方式。当这扇门关上以后，两个人之间的交流会跟着变少，从无话不说到无话可说，往往就是从这一步开始的。距离一旦拉开，再想靠近就需要花更大的力气。

3、容易把问题归到对方身上

缺少沟通的时候，人习惯在心里给对方定罪。一方觉得对方不关心自己，另一方觉得对方要求太多。其实双方都站在自己的角度想问题，谁也没有把真实想法说出来，误会就这样一层层叠加。

三、想改变可以从哪些地方入手

1、先把话说开，别带着情绪谈

找个两个人都放松的时候，比如周末午后，心平气和地聊聊最近的感受。重点说自己怎么想，而不是指责对方哪里做得不好。比如可以说“我最近觉得我们之间有点远，我挺在意的”，而不是“你怎么从来都不理我”。说话的方式决定了对方愿不愿意听下去。

2、从日常的小接触开始

不用一上来就要求回到从前，那样双方压力都大。可以先从出门前的一个拥抱、看电视时靠在一起、睡前聊几句开始。身体上的靠近会慢慢带动心理上的靠近，这个过程急不得，但需要有人先迈出一步。

3、把属于两个人的时间留出来

很多夫妻把所有时间都给了孩子和工作，唯独没有留给彼此。可以每周固定留出一段时间，哪怕只是一起散散步、喝杯茶，不被手机和孩子打断。感情需要经营，经营的前提是有相处的时间。

4、必要时找专业人士帮忙

如果两个人都努力了还是走不出来，可以考虑找心理咨询方面的专业人士聊一聊。有些问题卡在更深的地方，靠自己绕不过去，有人帮忙梳理会轻松很多。这不丢人，是对自己和对这段关系负责。

婚姻里的冷淡不是一天形成的，想暖回来也需要时间。那些愿意把心里话说出来的妻子，其实都还在乎这段关系，只是不知道怎么办。如果正处在这样的状态里，别一个人扛着，也别急着下结论。先试着开口，先试着靠近，很多看起来过不去的坎，往往就是从一句真心话开始松动的。愿每一段婚姻都能被认真对待，也愿每一个人都能被好好看见。