身边有没有这样一种情况：一个男人对外人客客气气，回到家里却动不动就甩脸色、摔东西、说话带刺。你问他怎么了，他说没事；你稍微追问两句，他反倒火气更大。你开始怀疑是不是自己哪里做得不够好，是不是自己太敏感、太计较。先别急着往自己身上揽责任，一个成年人对你频繁发火，背后往往藏着几个被忽略的真相，看清了，你才知道该往哪个方向走。
很多人误以为，一个人发火是因为遇到了多大的事。可仔细观察就会发现，真正让他暴跳如雷的，常常是些鸡毛蒜皮的小事：饭菜凉了、东西没放回原位、你回话慢了几秒。事情本身不大，反应却大得离谱，这说明问题不在事情上，而在他处理情绪的方式上。
1、他把情绪当成武器，而不是信号
情绪本身没有好坏，它更像是一个提醒，告诉人哪里不舒服了。可有些人从小没学会怎么和自己的情绪相处，只知道用发火来压住别人。一旦他觉得失控，就提高音量、拉下脸，用气势把你逼退。久而久之，发火成了他解决问题最顺手的方式，因为有效，所以反复使用。
2、他挑的软柿子，往往是最亲近的人
在外面受了气，面对同事、朋友、陌生人，他能忍；回到家里，面对不会轻易离开你的人，他就不忍了。这不是因为你做错了什么，而是因为他潜意识里认定，对你发火成本最低。看清这一点，你就不会再把他的脾气当成自己的过错。
一段关系里，如果总是一方发火、一方退让，时间长了就会形成固定的套路。他发火，你解释；他更火，你沉默；他消气了，你小心翼翼地去哄。这样的循环走多了，他会默认发火是管用的，而你会在一次次退让中越来越累。
1、退让换不来平静，只会换来下一次
很多人抱着息事宁人的心态，觉得忍一忍就过去了。可事实往往是，你越忍，对方越觉得自己的做法没问题。退让不会让他学会尊重，只会让他摸清你的底线在哪里，然后一次次试探。
2、把注意力从"他为什么发火"转回自己身上
与其反复琢磨他今天又怎么了，不如问问自己：我在这段关系里舒服吗？我是不是一直在看他的脸色过日子？当你把关注点拉回自身，很多以前想不通的事，反而会慢慢清晰。
看清前两个真相之后，还有一个更现实的问题摆在面前：他有没有意识到自己的问题，有没有意愿去调整。这一点，比前面两条都重要，因为它决定了这段关系还有没有往前走的可能。
1、愿意改的人，会主动找办法
真正在乎你的人，在发现自己脾气伤人之后，会想办法控制情绪，会主动跟你沟通，会在下一次快要爆发时选择先离开现场冷静一下。改变不容易，但态度是看得见的。
2、不愿意改的人，理由永远比办法多
而另一种人，你跟他谈感受，他说你玻璃心；你提建议，他说你管太多；你希望他收敛，他说这就是他的性格，改不了。遇到这种情况，就别再指望用更多的付出和忍让去感化他了，感化不了。
3、给自己留一条退路，不是狠心，是清醒
无论最后选择继续还是离开，都要给自己留出空间。经济上保持独立，情绪上找到可以倾诉的朋友，生活里保留属于自己的爱好和节奏。当你不再把全部重心压在这段关系上，他的火气也就没那么容易烧到你了。
说到底，一个男人总对你发火，未必是你不够好，很可能是他自己的功课没做完，也可能是你们之间的相处方式早就需要调整了。别再把忍让当成美德，也别把委屈当成深情。先照顾好自己的感受，再去想这段关系值不值得继续。你值得被好好对待，这一点不需要任何人来证明。
