放下完美妻子的包袱，听听这四位姐妹的掏心窝子话

身边总有这样一群女性，家里收拾得一尘不染，孩子的事安排得井井有条，丈夫的衬衫熨得没有一道褶子。可她们自己呢？累得腰酸背痛时咬牙撑着，心里委屈时笑着说没事，偶尔想歇一歇，脑子里立马蹦出一个声音：这点事都做不好，还算什么好妻子、好妈妈？日子久了，身体开始替情绪买单，肩膀硬得像石头，睡眠浅得像纸片，脾气也变得一点就着。其实，把"完美"两个字从肩上卸下来，才是对自己最实在的善待。下面这四位姐妹的心里话，或许能让你松一口气。

一、别把全家的事都揽在自己身上

很多女性习惯把家里大大小小的事全包了，买菜做饭、辅导功课、照顾老人，恨不得长出三头六臂。可人的精力就像一口井，只取不添，早晚会见底。

1、学会把任务分出去

家里的活不是哪一个人的专利。让孩子收拾自己的书桌，让伴侣负责倒垃圾、洗碗，哪怕做得不够利索，也别急着接手重做。做得好不好是其次，肯不肯分担才是关键。一次做不好，两次三次自然就顺手了。

2、给自己留一段空白时间

每天哪怕只有二十分钟，关掉手机，不理会任何人的呼唤，泡杯茶、发发呆、翻几页闲书都行。这段时间不属于丈夫、不属于孩子，只属于自己。别小看这点空白，它是情绪的泄压阀，也是精力的充电桩。

3、接受"差不多就行"

地板不必天天擦，饭菜不必顿顿四菜一汤，孩子的衣服不必件件手洗。把标准从"完美"降到"够用"，省下来的力气，足够你多睡半小时安稳觉。

二、别让委屈在肚子里过夜

不少女性遇到不顺心的事，第一反应是忍。怕吵架伤感情，怕说出来显得矫情，于是把话咽回去，把气憋在心里。可情绪不会凭空消失，它只会换个方式找上门，比如头疼、胃胀、胸口发闷。

1、把感受说出来，别让对方猜

心里不痛快，就直接说"你刚才那句话让我挺难受的"，而不是甩脸色、摔门、冷着脸不说话。猜来猜去最耗神，说清楚反而轻松。对方未必能立刻改，但至少知道了你的底线在哪里。

2、找个信得过的人倒一倒

有些话不方便跟家里人说，可以找闺蜜、老同学聊一聊。把憋着的事讲出来，哪怕对方帮不上忙，光是有人听着、应和着，心里那股堵着的气就散了大半。

3、允许自己有脾气

好妻子不等于没脾气的老好人。该生气时生气，该拒绝时拒绝，这不是自私，是把自己当回事。一个连自己情绪都不照顾的人，也很难长久地照顾好别人。

三、别把身体的小信号不当回事

长期紧绷的人，身体往往会先发出提醒。睡不好、掉头发、月经紊乱、动不动就感冒，这些都不是"忍忍就过去"的小毛病，而是身体在喊累。

1、睡够觉比什么都强

夜里刷手机、追剧、想心事，看似是放松，其实是在透支第二天的精神。把睡觉当成一件正事来对待，到点就放下手里的事，卧室灯光调暗，让身体知道该休息了。

2、动起来，别总坐着

不用非得去健身房，饭后散散步、跟着视频伸伸胳膊踢踢腿、周末带孩子去公园走一圈，都是很好的活动。身体动开了，气血顺了，心情也跟着亮堂。

3、吃饭别凑合

忙着照顾全家口味，自己随便扒拉两口剩菜，这样的场景太常见了。给自己也认真做一顿饭，荤素搭配，细嚼慢咽，胃舒服了，人才有底气。

四、别弄丢了那个叫"自己"的人

结婚生子之后，很多女性的名字变成了"某某妈妈""某某太太"，兴趣爱好搁下了，老朋友也渐渐断了联系。日子过得像陀螺，转个不停，却忘了自己原本喜欢什么、想要什么。

1、捡回一件让自己开心的事

以前爱画画、爱唱歌、爱养花，现在也可以重新拾起来。不需要多专业，也不用给谁看，纯粹是为了让自己高兴。有件喜欢的事撑着，日子就不只是柴米油盐。

2、留几个能说心里话的朋友

别把全部心思都扑在家里，隔段时间约上三五好友吃顿饭、聊聊天。朋友是镜子，能照见你除了妻子、母亲之外的另一面。

3、对自己说一句"你已经很好了"

没有人能把所有角色都演到满分。饭烧糊了一次、孩子考试没考好、家里乱了一天，天塌不下来。放过自己，不是偷懒，是明白一个道理：一个身心舒展的妻子和母亲，才是一个家最好的风水。

完美是个无底洞，填进去的是精力，掏空的是自己。从今天起，试着少做一点、多说一句、多歇一会儿。家里少你转一圈不会散，可你要是累垮了，才是真的麻烦。把这篇文章转给身边那个总在硬撑的姐妹，也转给那个总说"我没事"的自己，往后的日子，松松绑，慢慢来。