女生快醒醒，继续这样谈恋爱只会让你越爱越卑微

身边总有这样一些姑娘，谈恋爱之前活得风生水起，朋友一堆，爱好广泛，脸上天天挂着笑。可一旦谈了恋爱，整个人就像被按了静音键，朋友约不出来了，朋友圈也不更新了，聊天三句不离对象，对方回消息慢一点就坐立不安，吵了架不管谁对谁错先低头认错。时间一长，不仅没换来珍惜，反而越来越不被当回事，自己还觉得是"爱得不够好"。如果这种状态已经持续了一段时间，那真的该停下来看看了。

一、把对方当成生活全部

把一个人放在心尖上没错，错的是把对方放成了整个世界，把自己活成了卫星。

1、社交圈越来越窄

朋友约饭推掉，闺蜜聊天敷衍，兴趣班不去了，连原本喜欢的运动也放下了。时间久了，能说话的人只剩一个，一旦感情出现波动，连个倾诉的出口都找不到。生活重心过度倾斜，会让人逐渐失去独立生活的能力，也会让对方觉得压力山大。

2、情绪完全被对方牵着走

对方一句甜言蜜语能开心一整天，一个冷脸就能低落好几天。喜怒哀乐全由别人掌控，这种状态下的快乐是借来的，随时可能被收回去。真正稳定的情绪，应该来源于自己内心的秩序，而不是别人随手给的一颗糖。

3、放弃原本的追求

为了迁就对方的作息放弃早起跑步的习惯，为了陪对方追剧放弃准备很久的考试，为了配合对方的时间推掉重要的工作机会。一次两次是体贴，次数多了就是在一点点交出自己人生的主动权。好的感情应该是互相成就，而不是一方不断让路。

二、无限度迁就对方

迁就是润滑剂，但无限度迁就是慢性消耗，消耗的是自己的底气。

1、底线一退再退

一开始不能接受对方失联，后来变成"可能他太忙了"；一开始不能接受对方说话难听，后来变成"他性格就是这样"。每一次为对方找理由，都是在把自己的底线往后挪一寸。挪到最后，连自己都不知道底线在哪里了，对方自然更不会在意。

2、不敢表达真实想法

明明心里不舒服，嘴上却说"没事"；明明想拒绝，话到嘴边又咽回去。害怕表达真实感受会引发争吵，害怕争吵会导致分开，于是选择把委屈全部吞下去。可情绪不会凭空消失，吞下去的东西迟早会以另一种方式冒出来，要么变成深夜的失眠，要么变成突然的爆发。

3、习惯性道歉

不管是谁的问题，先开口说对不起的总是自己。对方迟到，自己道歉说催得太急；对方忘记纪念日，自己道歉说太计较。道歉变成了一种条件反射，不是因为真的做错了什么，而是因为害怕沉默和冷战。这种低姿态换不来尊重，只会让对方觉得你的感受不重要。

三、把自我价值绑在感情上

当一个人把自身价值寄托在别人的态度上，就像把房子盖在别人的地基上，对方一撤，整栋楼都塌了。

1、用对方的评价定义自己

对方夸一句就觉得今天状态真好，对方皱一下眉就开始反省是不是哪里做得不对。把自己的好坏完全交给另一个人来打分，久而久之，连自己到底喜欢什么、擅长什么都不清楚了。一个人的价值不应该由一段关系来盖章认定。

2、害怕独处

一想到要一个人吃饭、一个人逛街、一个人过周末，就浑身不自在。于是宁可待在一段不舒服的关系里，也不愿意面对独处的时光。可独处的能力恰恰是健康感情的基础，一个能和自己好好相处的人，才不会因为害怕孤单而抓住一段消耗自己的关系不放。

3、忽略自己的需求

对方想吃什么就吃什么，对方想去哪就去哪，自己的口味、喜好、计划统统往后排。时间长了，连自己都忘了自己原来喜欢什么。照顾别人的前提是先把自己照顾好，连自己都忽略的人，很难指望别人来重视。

四、怎样把主动权拿回来

意识到问题只是第一步，接下来要做的是一点点把生活的重心搬回自己身上。

1、重建自己的生活节奏

把推掉的聚会重新约起来，把搁置的爱好重新捡起来，把作息调整回自己舒服的状态。当生活重新有了自己的骨架，感情才会变成锦上添花，而不是救命稻草。

2、练习表达真实感受

从一些小事情开始，比如今天不想吃某样东西就直说，今天累了不想出门就明讲。表达感受不是找茬，而是让对方知道你的真实状态。一段能长久的关系，靠的是两个真实的人互相磨合，而不是一个人不断隐藏自己。

3、把注意力放回自身成长

学一项新技能，读几本一直想读的书，把工作上的事情理一理，把身体锻炼好。当自己在不断变好的时候，整个人的状态会不一样，看问题的角度也会不一样。感情里最好的状态，是两个人各自精彩，又愿意并肩同行。

感情这件事，从来不是谁付出得多谁就赢。一味地低头、退让、委屈自己，换来的往往不是珍惜，而是习惯。真正值得投入的关系，是两个人在一起之后都变得更舒展、更自信，而不是一个人越来越小心翼翼、越来越不像自己。如果现在的状态已经让自己觉得累，那就从今天开始，把注意力收回来一点，把自己放回第一位。好好吃饭，好好睡觉，好好经营自己的生活，先把自己活明白了，再去爱别人，才不会在感情里迷路。