明明很爱你却不敢靠近？别因自卑推开最想共度余生的人

身边有个朋友，条件不错，性格也温和，可每次遇到喜欢的人，第一反应不是开心，而是往后退。别人主动靠近，她反而慌慌张张找借口躲开。问她原因，她说得很直白：怕对方了解真实的自己之后，会觉得失望。这种心情，很多人都有过。越是在意一个人，越容易觉得自己不够好，越不敢往前迈一步。明明心里装满了对方，表现出来的却是冷淡和疏远。

一、自卑的人，为什么总在感情里往后退

感情里的自卑，往往不是真的差劲，而是内心有一套苛刻的自我评价标准。这套标准从哪儿来的，值得好好捋一捋。

1、长期被否定，内化成自我怀疑

从小到大，如果身边的人总是拿自己和别人比较，或者无论怎么努力都得不到一句肯定，时间久了，就会把外界的否定变成自己对自己的判断。长大后遇到喜欢的人，脑子里冒出来的第一句话不是“我试试”，而是“我不配”。

2、把对方想象得太完美

喜欢一个人的时候，容易给对方加上一层滤镜，觉得对方什么都好，而自己浑身是缺点。这种不对等的视角，会让人觉得自己站在很低的位置，连开口说话的勇气都没有。

3、害怕被看穿后的失落

有些人表面上大大咧咧，内心却特别怕别人看到自己真实的样子。怕对方发现自己不够有趣、不够优秀、不够好看，于是干脆不给对方了解自己的机会。推开别人，反而成了一种自我保护。

二、推开对方，其实是在推开自己渴望的东西

自卑的人常常做一件矛盾的事：心里想要靠近，行动上却在远离。这种拉扯，比直接被拒绝还折磨人。

1、用冷淡掩饰在意

越是在意，越不敢表现得太明显。消息故意晚回，见面故意少说话，对方约自己反而找理由推掉。这些行为看起来是不感兴趣，实际上是在用冷淡给自己筑一道墙，怕投入太多之后收不回来。

2、把主动权交出去

自卑的人很少主动表达心意，总等着对方先开口、先靠近、先确认。可感情是双向的，如果一方永远在等，另一方迟早会觉得没有回应，慢慢也就退了。等对方真的走了，自己又陷入懊悔。

3、错把“不配”当成事实

“我配不上”这四个字，很多时候只是情绪在说话，不是事实在说话。一个人值不值得被爱，跟完不完美没有关系。把情绪当事实，就会一次次错过本来可以好好发展的关系。

三、想靠近又不敢，可以试着这样调整

自卑不是一天形成的，也不会一天就消失。但可以做一些小事，让自己在感情里不那么紧绷。

1、把注意力从“我够不够好”转到“我们合不合适”

感情不是考试，没有及格线。与其反复琢磨自己哪里不够好，不如把注意力放在两个人相处时的感受上。聊得来就多聊，相处舒服就多相处，不合适就坦然放手。标准变了，压力就小了。

2、允许自己带着不完美去靠近

没有人是准备好了一切才去谈感情的。带着紧张、带着笨拙、带着不确定去靠近一个人，本来就是常态。对方如果真的在意你，不会因为你不够完美就转身离开。

3、把“被拒绝”和“我不行”分开看

被拒绝的原因有很多，可能是不合适，可能是时机不对，可能是对方自己的状态问题。这不等于你这个人不行。把这两件事分开，心里会轻松很多。

四、真正适合的人，不会因为你的不完美就走开

很多人担心，一旦对方了解真实的自己，就会失望。可真正适合的人，恰恰是在看到你的全部之后，依然愿意留下来的人。

1、坦诚比完美更有吸引力

一个敢于展示真实状态的人，反而更容易让人产生信任感。不用刻意表现得什么都懂、什么都好，偶尔说说自己的紧张和不安，对方可能觉得你更真实、更可爱。

2、感情是两个人的事，不是一个人的表演

如果一段关系里，一方总是端着、藏着、演着，时间久了谁都会累。放松一点，让对方看到你的节奏、你的情绪、你的小毛病，关系才有机会往深处走。

3、别让自卑替你做决定

自卑最大的破坏力，不是让你难受，而是让你在关键时刻替你做决定：不主动、不表达、不争取。等回过头来看，最遗憾的往往不是被拒绝，而是根本没试过。

心里装着一个人，却不敢靠近，这种滋味不好受。可越是不敢，越容易把本来有可能的关系推远。不用逼自己一下子变得特别自信，先试着少退一步，多说一句，多给彼此一个了解的机会。真正想共度余生的人，值得你鼓起勇气往前走一小步。如果身边有总是往后退的朋友，也可以把这份理解转给ta，让ta知道，被爱这件事，从来不需要先拿到满分。