很多夫妻都有这样一种感觉：恋爱时恨不得天天黏在一起，结了婚、有了孩子之后，两个人反倒像住在同一个屋檐下的室友。白天各忙各的，晚上一个刷手机一个追剧，一天说不上十句话。不是不爱了，而是被生活的琐碎磨得忘了怎么去爱。感情这东西，不是领了证就一劳永逸，它需要像养花一样，时不时浇浇水、松松土。那些越过越甜的夫妻，往往不是做了什么惊天动地的大事，而是把几件不起眼的小事，日复一日地坚持了下来。
很多夫妻的日常对话，翻来覆去就是那么几句：吃了吗、孩子作业写了吗、水电费交了吗。这些叫事务性沟通，不叫聊天。真正的聊天，是放下手机，看着对方的眼睛，聊聊今天遇到了什么有趣的事、心里有什么烦闷、最近有什么小期待。
1、把手机放到一边
聊天最怕的就是一个人说得兴起，另一个人盯着屏幕嗯嗯啊啊地敷衍。这种回应比不回应还伤人。约定一个时间段，哪怕只有十几分钟，两个人都把手机调成静音放到够不着的地方，专心听对方说话。这个动作本身，就是在告诉对方：你比手机重要。
2、聊点跟家务无关的事
如果聊天内容永远围绕着孩子、账单、家务，那对话就变成了工作汇报。试着聊点轻松的，比如今天路上看到一只特别可爱的狗、刷到一个好笑的视频、突然想起恋爱时去过的一家小店。这些看似没营养的废话，恰恰是感情的润滑剂。
3、不急着给建议
对方吐槽工作累、同事难相处，很多时候只是想找个人倾诉，并不是要你给出解决方案。这时候一句“确实挺烦的，换我也受不了”，比一堆大道理管用得多。先接住情绪，再谈其他。
结婚久了，很容易把对方的付出当成理所当然。饭做好了端上来就吃，衣服洗好了直接穿，地板拖干净了视而不见。不是看不见，是看习惯了。可越是亲近的人，越需要被看见、被肯定。
1、感谢要具体
一句笼统的“辛苦了”，听多了就麻木了。换成具体的表达，效果完全不一样。比如“今天这道菜炒得真好吃，比外面饭店的还香”“你把衣柜整理得太整齐了，我找衣服方便多了”。具体的感谢，说明你真的注意到了对方的付出，而不是随口客套。
2、夸对方在意的地方
每个人心里都有几处特别希望被认可的地方。有人在意自己的厨艺，有人在意自己的身材管理，有人在意自己修东西的手艺。平时多留意对方在哪些事情上花了心思，然后在那方面多给肯定。这种精准的夸奖，比泛泛地夸“你真棒”更能让人开心。
3、别把感谢留到特殊日子
不是只有生日、纪念日才需要表达心意。日常生活中一句随口的“有你真好”，就能让对方心里暖半天。感谢这件事，频率比隆重程度更重要。
仪式感这个词听起来有点虚，其实说白了就是一些只属于你们两个人的固定动作。它不需要花多少钱，也不需要多隆重，关键是固定和坚持。
1、出门前和回家后的一个拥抱
早上出门前抱一下，晚上进门后抱一下，花不了几秒钟，但这个小动作能让两个人从各自忙碌的状态里短暂地连接在一起。身体接触带来的亲近感，是语言替代不了的。
2、每周一次两个人的散步
不用走远，小区里、公园里都行。把孩子交给老人或者等孩子睡着后，两个人出去走一走。没有目的地，没有任务，就是边走边聊。很多平时没机会说的话，走着走着就说出来了。
3、睡前说一句晚安
不管白天有没有拌嘴，不管心情好不好，睡前互道一声晚安。这句话的意思不是客套，而是告诉对方：今天不管怎样，我们还是我们。这个习惯一旦养成，会成为感情里很稳的一个锚点。
再好的夫妻也会吵架，吵架本身不可怕，可怕的是吵着吵着把感情吵没了。那些越吵越亲密的夫妻，不是不吵架，而是知道哪些话不能说、哪些事不能做。
1、不翻旧账
就事论事，今天的问题今天解决。一旦把几年前的事翻出来，战火就会无限蔓延，最后吵的根本不是原来那件事，而是积攒了多年的怨气。翻旧账除了让两个人都更生气，解决不了任何问题。
2、不说伤人的狠话
人在气头上，什么话最扎心就挑什么说。可有些话说出口就收不回来了，就算事后道歉，那个伤口也会留疤。吵得再凶，也要管住嘴，不攻击对方的家人，不否定对方的价值，不提分开这种话。
3、给台阶就下
吵架总得有人先低头。如果对方主动递了台阶，比如倒了一杯水、问了一句要不要吃饭，就别继续端着。顺势接住，这事就算翻篇了。死要面子硬扛着，最后伤的是两个人的感情。
感情这件事，从来没有什么一劳永逸的秘诀。那些看起来甜甜蜜蜜的老夫老妻，背后都是日复一日的用心经营。不用一下子全做到，从今天开始，挑一件小事试试看。也许只是放下手机好好聊十分钟，也许只是进门时给一个拥抱，坚持一段时间，你会发现家里的气氛慢慢就不一样了。家是讲爱的地方，别把它过成旅馆。
