别让冲动毁了家，吵架时打死也不能做的五件傻事

过日子嘛，哪有勺子不碰锅沿的。两个人在一起生活久了，拌几句嘴、闹点小别扭，都是再正常不过的事。可偏偏有些时候，火气一上来，脑子就像被什么东西糊住了，什么话解气说什么，什么事冲动做什么，结果原本只是芝麻大点的小事，硬生生闹成了没法收场的局面。冷静下来回头想想，吵赢了又怎样，输掉的可是感情。今天就来聊聊，吵架时哪怕气得浑身发抖，也绝对不能做的五件傻事。

一、别翻旧账，越翻越乱

吵架最怕的就是跑题。明明是因为今天谁忘了倒垃圾，结果说着说着，把三年前对方忘记纪念日的事都扯出来了。这种时候，矛盾就像滚雪球，越滚越大，原本那点小事早就被淹没在陈年旧账里了。

1、只谈眼前这件事

把注意力集中在当下引起争执的具体问题上，就事论事。今天的问题今天解决，不要把过去已经翻篇的事情再拿出来当武器。

2、别用“你总是”开头

“你总是这样”“你每次都……”这种话一出口，对方立刻就会竖起防御的墙。没有人愿意被全盘否定，这种绝对化的指责只会让对话变成互相攻击。

3、给情绪设个暂停键

感觉火气快压不住的时候，主动说一句“我们先停十分钟”。离开现场去喝口水、洗把脸，等心跳慢下来再继续谈。这不是逃避，是给彼此一个缓冲的机会。

二、别摔东西动手，伤身又伤心

有些人一生气就控制不住手，摔杯子、砸手机、捶墙，觉得这样能发泄情绪。可东西摔碎了可以再买，人心要是被吓着了、伤着了，那道裂痕很难补回来。

1、把破坏性动作换成安全动作

实在憋得慌，可以用力捏紧拳头再慢慢松开，或者抓起一个软枕头使劲捶几下。把那股冲劲转移到不会造成实际伤害的地方去。

2、别用自伤来威胁对方

有些人吵架时伤害自己，想以此让对方心疼或者妥协。这种做法非常危险，不仅解决不了问题，还会让两个人的关系变得扭曲。

3、离开有危险物品的地方

如果感觉情绪即将失控，下意识地远离厨房、阳台这些地方。换个空间，往往就能换一种心境。

三、别当着孩子面吵，阴影留得深

小孩子对大人的情绪特别敏感。他们可能听不懂你们在吵什么，但那种紧张的气氛、尖锐的声调、可怕的表情，会像钉子一样扎进心里。长期在这样的环境里长大，孩子容易变得胆小、敏感、缺乏安全感。

1、有分歧等孩子睡了再说

如果实在憋不住要争论，至少避开孩子在场的时候。等孩子睡着后，关上门压低声音谈，别让小家伙在隔壁竖着耳朵听。

2、别把孩子拉进战场

“你评评理，你爸是不是不讲道理？”这种话千万不要说。孩子没有义务当裁判，更不该被迫在父母之间选边站。

3、吵完记得安抚孩子

万一没控制住被孩子看到了，事后一定要蹲下来抱抱他，用他能听懂的话告诉他：“爸爸妈妈刚才声音大了些，是大人的问题，跟你没关系，我们都爱你。”

四、别冷战到底，冷着冷着就凉了

吵架至少还在沟通，冷战却是把沟通的门直接焊死了。两个人同在一个屋檐下，却把对方当空气，那种压抑和疏离感，比大吵一架还要折磨人。

1、别把沉默当武器

不说话、不回应、不正眼看对方，这种冷处理看似是在惩罚对方，其实是在消耗两个人的感情储备。冷的时间越长，回暖的难度就越大。

2、给台阶就赶紧下

对方主动递杯水、问句“吃什么”，那就是在示好了。别端着架子不接茬，顺着台阶走下来，事情就过去了。

3、约定一个和解信号

两个人可以提前商量好，比如谁先碰碰对方的手肘，就代表“我不想吵了”。有了这个默契，打破僵局就不会那么难为情。

五、别把离婚分手挂嘴边，说多了会成真

一吵架就说“过不下去就离”“不行就分”，这种话就像在感情的地基上凿洞。说一次两次对方可能还会紧张、会挽留，说得多了，对方的心也就慢慢凉了，说不定哪一天就真的点头答应了。

1、把狠话换成感受表达

把“能过过不能过拉倒”换成“我现在真的很难过，觉得你不理解我”。表达自己的感受，比用分手来威胁对方有用得多。

2、别在气头上做重大决定

人在愤怒的时候，智商是打折的。任何关于关系走向的决定，都等到心平气和之后再谈。那时候的想法，才是真正负责任的想法。

3、多想对方的好

气到不行的时候，强迫自己在脑子里过一遍对方曾经为你做过的事。那些温暖的细节，往往能把即将脱口而出的狠话堵回去。

说到底，吵架本身不可怕，可怕的是用错误的方式去吵。两个不同的人走到一起，有摩擦是必然的，关键在于怎么把摩擦变成磨合。下一次火气往上冒的时候，先深呼吸，在心里过一遍这五件事，告诉自己：眼前这个人，比输赢重要得多。家是讲爱的地方，不是讲理的战场。少说一句伤人的话，多给一个和解的拥抱，日子才能越过越有温度。