婚姻里爱说这三句话的女人，往往最不幸，千万别再逼疯自己

婚姻像一面镜子，照出两个人最真实的样子。有些话说着说着，就把日子说窄了，把心说累了。身边总有这样一类女性，她们勤勤恳恳操持着家，却在不知不觉间，被自己常挂在嘴边的几句话拖进了情绪的泥潭。日子过得好不好，看脸色就知道；心里苦不苦，听她说话就明白。有三句话，说得越频繁，人就越容易陷进委屈和疲惫里，走不出来。

一、把"都是我的错"挂在嘴边

婚姻里出了问题，第一反应就是往自己身上揽，这样的习惯看着是懂事，其实是在慢慢消耗自己。

1、习惯性认错，换不来体谅

家里气氛不对，先怪自己没做好；孩子闹脾气，先怪自己没教好；伴侣脸色差，先怪自己哪句话说错了。时间一长，对方也就习惯了把责任往这边推，反正总有人接着。认错认得越快，别人越觉得理所当然，心里的委屈却越积越厚。

2、长期自责，身体也会跟着受累

一个人总觉得自己不够好，精神就一直绷着。晚上睡不踏实，白天没精神，吃饭也没胃口。这种状态下，情绪容易低落，免疫力也会悄悄下降。身体和心情是连着的，心里压着石头，身体也轻快不起来。

3、把责任还给该承担的人

家里的事，本来就该两个人一起扛。遇到问题，先分清哪些是自己的，哪些不是。不是自己的错，不用抢着认。把该说的话说清楚，把该分的责任分明白，心里才会松快一些。

二、总说"我没事，你不用管我"

嘴上说着没事，心里其实翻江倒海。这句话说多了，别人真就不管了，自己却越来越孤单。

1、把情绪藏起来，别人就真的看不见

累了不说，烦了不讲，难受了也硬撑着。伴侣不是读心的人，看不到藏起来的情绪，自然也就不知道怎么靠近。时间久了，两个人之间就像隔了一层玻璃，看得见，却摸不着。

2、压抑久了，容易一点就着

情绪不会凭空消失，压下去的总会找机会冒出来。可能因为一双没摆好的鞋，或者一句无心的话，突然就爆发了。发完脾气又后悔，觉得自己不该这样，可下一次还是控制不住。这种循环，最伤人也最伤己。

3、试着把真实感受说出口

觉得累了，就说累了；心里难受，就说难受。不用把话说得多严重，也不用指责谁，只是把自己的状态讲清楚。对方知道了，才有可能搭把手。说出来，是给自己松绑，也是给关系留一条通路。

三、常说"你看看别人，再看看你"

比较的话一出口，伤的是对方的自尊，冷的是两个人的感情。说的人觉得是在激励，听的人只觉得被否定。

1、比较换不来改变，只会换来疏远

拿伴侣和别人比，比收入、比体贴、比本事，说者无心，听者有意。次数多了，对方要么沉默，要么反击，两个人之间的温度一点点降下来。想让人变好，靠的是鼓励，不是贬低。

2、盯着别人的好，容易忽略眼前的暖

总看别人家的日子光鲜，就容易看不见自己家里的好。其实每家有每家的难处，只是外人看不到。把心思都花在羡慕别人上，反而错过了身边那些实实在在的关心。

3、把目光收回来，看看自己的日子

与其盯着别人的生活，不如想想自己家里哪些地方可以一起变好。有想法就好好商量，有不满就平静说出来。两个人一起往前走，比一个人站在原地比较，要有意义得多。

婚姻里的苦，很多时候不是别人给的，而是自己一句话一句话说出来的。把这三句话慢慢放下，把委屈说出来，把责任分清楚，把目光收回来。日子是自己的，心情也是自己的，别再用那些伤己的话，把自己逼到墙角。从今天起，少说一句丧气话，多给自己一点喘息的空间，日子才会慢慢透进光来。