人生走过六十年，就像一棵树经历了春夏秋冬的轮回，看惯了风霜雨雪，也攒下了满树的年轮。年轻时拼命赚钱、攒房子、攒车子，以为那就是对未来的交代。等真正到了耳顺之年才恍然明白，那些身外之物，在时间面前往往不堪一击。真正能让自己活得体面、舒坦、有底气的，其实是这三样东西。哪怕日子再难，也要一点一点积攒起来，这才是真正爱护自己的方式。
身体是革命的本钱，这句话年轻时听着像口号，到了六十岁才发现是真理。身边不少同龄人，退休金高、儿女出息，可身体垮了，三天两头跑医院，生活质量直线下降。相反，那些身子骨硬朗的老人，哪怕退休金不高，也能自己买菜、遛弯、去公园打太极，日子过得有滋有味。
1、规律动起来，别让关节生锈人过六十，关节和肌肉都开始走下坡路，但“用进废退”是铁律。不用每天跑马拉松，坚持每天饭后散步半小时，或者跟着视频做做八段锦、拉拉伸，就能让身体保持灵活。别总瘫在沙发上刷手机，越不动越不想动，等到哪天上下楼都费劲，就真晚了。每天让自己出点薄汗，心跳微微加快，就是给身体最好的保养。
2、管住嘴，别让贪吃毁了身子很多老一辈人年轻时苦惯了，老了就爱吃点高油高盐的“解解馋”。可身体消化不了那么多油腻，血压、血糖、血脂就容易亮红灯。不是要大家清汤寡水，而是要学着搭配：每顿饭有蔬菜、有粗粮、有优质蛋白（比如鱼肉、豆腐），少碰腌制品和油炸货。把口味放淡一点，身体负担就轻一点。
3、检查不能省，小病别拖成大事有些老人觉得体检是浪费钱，有点小毛病吃片药扛过去。等到疼得受不了才去医院，往往已经错过了处理的好时机。每年做个常规体检，量量血压、查查血糖、做个腹部扫描（超声），花不了多少钱，却能帮自己提前发现苗头。记住，身体就像房子，平时勤于修缮，才不至于突然塌掉。
六十岁以后，最怕的就是跟自己较劲。看见别人家孩子升职了，就埋怨自家孩子没出息；听到老同事换了新房，就觉得自己住得憋屈。这种攀比心、得失心，其实是在消耗自己的精力。心态不好，吃再多补品也补不回来。
1、学会放下，不和过去过不去年轻时受的委屈、吃的亏、错过的机会，到了这个年纪就该翻篇了。总揪着陈年旧事不放，就像在心里种了一根刺，越拔越痛。试着每天对自己说一句“算了，不重要”，把注意力放在眼前的好光景上：今天的阳光不错，晚饭的菜很香，孙辈的笑声很甜。把这些细碎的美好攒起来，心就会越来越暖和。
2、少管闲事，把精力留给自己很多六十岁的人，操心完儿女又管孙辈，连邻居的家事都要插两嘴。操劳了一辈子，该歇歇了。儿女有他们的路要走，让他们自己去跌打滚爬。你老惦记着替他们铺路，反而让他们学不会独立。每天给自己留两小时纯属于自己的时间：听听戏、下下棋、侍弄花花草草，或者约上老友喝杯清茶。不掺和别人的事，心情自然清净。
3、接受衰老，但不要认输身体机能下降是自然规律，头发白了、皱纹多了、腿脚慢了，这些都是岁月的馈赠，不是耻辱。不用天天照镜子叹气，也不用花大价钱买那些号称“返老还童”的东西。坦然面对每一根白发，笑着说“这是时间给的勋章”。同时保持对新鲜事物的好奇，学学智能手机、了解点健康知识，让脑子跟着时代转。心态年轻了，整个人的精气神就不一样。
人越老，圈子就越缩越小。同事散了，朋友少了，儿女忙了，如果生活里只剩下发呆和看电视，日子就会变得枯燥而且没有盼头。有一两样能沉浸进去的爱好，就等于给自己造了一个精神避难所，哪怕只有自己一个人，也不会觉得孤独。
1、找个能让心静下来的事做不一定是什么高雅的艺术，写写毛笔字、画两笔国画、养几条金鱼、甚至只是研究做菜的新花样，都可以。当一个人专心致志地做一件自己喜欢的事时，时间会过得特别快，心里也特别踏实。这种“心流”状态，比打牌消磨时间有意义得多。
2、老伙伴不能丢，但别扎堆比惨和老朋友偶尔聚聚，聊聊家常、谈谈乐事，能缓解寂寞。但要注意别形成“比惨大会”——谁家的病重、谁家的孩子不孝顺，这些负面话题越聊越丧气。可以约着一起去公园散步、下棋、跳广场舞，或者结成兴趣小组一起学点新东西。真正的老友，应该是带给你快乐的，不是给你添堵的。
3、留一点“没用的”闲钱给爱好有些老人一分钱都舍不得花在自己身上，觉得买点花买点鱼就是浪费。其实，为自己喜欢的事花点小钱，是对自己的一种奖励。买盆好花、添几本喜欢的书、报个老年大学学画画，这些花销给自己的精神滋养，远胜于存折上多出来的那几个数字。当然，量力而行就好，别为了爱好透支养老钱。
六十岁，不是人生的终点，而是另一个全新的起点。前半生我们为家为子女为事业奔忙，该尽的责任都尽了。后半生，请把注意力转回自己身上。身体要硬朗，心态要从容，生活要有滋味。从今天开始，主动攒下这三样东西吧。哪怕每天只进步一点点，都是对自己最好的善待。愿每位花甲之年的人，都能拥有健康、平静和快乐，把余下的日子过成诗。
