抑郁症的确诊通常需要结合临床访谈、心理评估量表以及必要的身体检查，主要检查项目包括精神科临床访谈、汉密尔顿抑郁量表评估、血常规与甲状腺功能检查、脑电图或头颅影像学检查以及心理测评问卷。
精神科临床访谈是确诊抑郁症的核心步骤。医生会通过详细询问患者的情绪状态、思维模式、睡眠食欲变化、兴趣减退程度以及是否有自杀念头等，来评估是否符合抑郁症的诊断标准。这个过程需要患者如实描述近两周以上的感受，医生会排除其他精神障碍的可能。汉密尔顿抑郁量表评估是国际通用的量化工具，医生通过17项或21项问题对患者的抑郁严重程度进行评分，得分越高提示抑郁症状越重，这有助于判断是否需要药物治疗。血常规与甲状腺功能检查是为了排除生理性疾病导致的抑郁样表现。例如甲状腺功能减退会引起乏力、情绪低落、反应迟钝，这些症状与抑郁症高度相似。如果甲状腺激素水平异常，需先治疗原发疾病。脑电图或头颅影像学检查主要用于排除脑器质性疾病，如脑肿瘤、脑炎、脑血管病变等可能引发情绪障碍的神经系统问题。对于首次发病或症状不典型的患者，这项检查能帮助医生避免误诊。心理测评问卷如抑郁自评量表或贝克抑郁自评问卷，是患者自行填写的标准化工具。这些问卷能快速筛查抑郁倾向，但结果不能单独作为确诊依据，需结合临床访谈综合判断。
确诊抑郁症后，建议患者积极配合医生完成全程治疗，包括定期复诊、按时服药或接受心理治疗。日常可以尝试记录情绪日记，帮助识别诱发负面情绪的事件。饮食上注意增加富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类、富含B族维生素的粗粮以及新鲜蔬菜水果，避免过量摄入咖啡因和酒精。规律的有氧运动如快走、游泳或瑜伽，每周进行3到5次，每次30分钟左右，有助于提升大脑内啡肽水平。家人和朋友应给予理解和支持，避免使用“想开点”等简单安慰，而是倾听患者的真实感受。如果出现自伤或自杀念头，需立即拨打心理危机干预热线或前往急诊就医。
