判断一个人有没有抑郁症，主要通过观察其核心症状、伴随症状、持续时间以及社会功能受损程度来进行综合评估。不能仅凭单一表现或自我报告就下结论，必须由精神科医生依据专业诊断标准确定。抑郁症的诊断核心是持续两周以上的情绪低落、兴趣或愉悦感丧失以及精力减退，同时需排除其他躯体疾病或药物所致。以下从五个关键维度展开判断要点：
评估是否持续存在情绪低落、兴趣或愉悦感丧失以及精力显著减退或疲劳感。情绪低落表现为几乎每天大部分时间都感到悲伤、空虚或无助，且不因外部环境改善而缓解。兴趣丧失指对以往喜欢的活动如社交、爱好或工作失去热情，甚至回避。精力减退则表现为自觉疲倦、动力不足，常导致日常活动如洗漱、家务等感到困难。这些症状需连续且几乎每天出现。
注意是否存在食欲和体重显著变化，比如一个月内体重变化超过原体重的5%且非有意增减。睡眠障碍既包括失眠也包括嗜睡，如入睡困难、早醒或白天过度困倦。精神运动性改变可表现为坐立不安的激越或反应迟钝、动作缓慢。无价值感或过度自责，常因微小过失而自我否定。注意力不集中、决策困难。反复出现死亡念头或自杀意念。
症状必须持续存在至少两周，并且在这段时间内几乎每天都有发作。急性应激事件后的短期情绪波动如几天内的悲伤不属于抑郁症。慢性病程中若症状反复出现但未达到持续两周的标准，也需警惕但不算典型发作。例如，丧亲后的悲伤反应若超过两个月未缓解并出现上述症状加重，才考虑抑郁症诊断。
判断是否因上述症状导致工作、学习、生活或人际交往能力受损。例如，无法完成本职工作、学习成绩下降、回避亲友聚会或无法照料自己基本生活。轻度患者可能勉强维持日常活动但感到极度困难，中度患者常需请假或明显减少活动，重度患者通常无法离开床或完全丧失自理能力。功能损害程度是判断严重性和是否需要立即干预的重要指标。
必须排除由躯体疾病如甲状腺功能减退、脑卒中、帕金森病，以及药物如某些降压药、激素或酒精、毒品滥用等引起的类似症状。此外，需区分双相障碍的抑郁发作，后者在抑郁发作前可能有躁狂或轻躁狂病史。抑郁症诊断需结合体格检查、实验室检查如甲状腺功能、血常规、脑电图等以及详细病史询问，不能仅仅依赖问卷筛查。任何自行判断行为都不能替代专业医疗评估。
如果你或你周围的人存在上述疑似症状，建议尽快前往正规医院的精神科或心理科就诊。专业医生会通过结构化临床访谈、量表评估如汉密尔顿抑郁量表、PHQ-9问卷以及必要的体格检查来确诊。日常生活中，鼓励保持规律作息、适度体育运动如散步、慢跑、瑜伽以及均衡膳食，但请不要自行用药或轻信网络自测结果。抑郁症是可通过心理治疗、药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂舍曲林、氟西汀、帕罗西汀以及物理治疗等有效管理的疾病，早期干预对预后至关重要。
