焦虑症会引起精神性症状、躯体性症状以及行为改变，具体表现因人而异，主要包括情绪紧张、心悸、失眠、肌肉紧张、回避行为等。
焦虑症的核心精神症状是过度的、难以控制的担忧和紧张感。患者常感到心烦意乱、坐立不安，对未来可能发生的、甚至不太可能发生的负面事件感到恐惧。这种担忧往往没有明确的对象或内容，称为自由浮动性焦虑。患者还可能出现注意力难以集中、记忆力下降、思维混乱，以及感觉过敏，对轻微的声响或光线都感到烦躁。这些症状会持续存在，严重影响日常生活和工作效率。
焦虑情绪会激活人体的交感神经系统，导致一系列躯体症状。最常见的是心血管系统反应，如心慌、心悸、胸闷、感觉心跳加速或心跳不规律。呼吸系统方面，患者可能感到气短、呼吸急促、有窒息感。消化系统症状也很普遍，包括口干、吞咽困难、上腹不适、恶心、腹泻或便秘。此外，还可能出现出汗、手脚发冷或发抖、面部潮红、尿频尿急等表现。这些症状在紧张时尤为明显。
焦虑症患者常表现出明显的肌肉紧张和运动性不安。患者会感到全身肌肉紧绷，特别是颈部、肩部和背部的肌肉，容易导致紧张性头痛、肩背酸痛。患者可能无法安静地坐着，会不停地来回踱步、搓手、抖腿，或者感到肢体震颤。睡眠障碍也是常见表现，如入睡困难、睡眠浅、易惊醒，或者因噩梦而惊醒。部分患者还会出现磨牙、咬紧牙关等无意识动作。
睡眠问题在焦虑症中非常普遍，是患者就医的常见原因之一。主要表现为入睡困难，患者躺在床上时大脑无法停止思考，反复回想或担忧白天的事情。睡眠维持困难也常见，患者容易在夜间醒来，且再次入睡困难。早醒也是焦虑症的一个特征，患者可能比预期早醒一两个小时，并感到疲惫和焦虑。长期睡眠不足会进一步加重焦虑症状，形成恶性循环，并影响白天的认知功能和情绪稳定性。
为了减轻焦虑带来的不适，患者会发展出各种回避行为。例如，因害怕在社交场合被评价而回避聚会、会议或演讲；因担心在公共场所出现惊恐发作而回避乘坐公交、地铁或去商场等人多的地方；因害怕失败或做不好而回避开始新的工作任务或学习项目。这种回避行为虽然能在短期内减轻焦虑，但长期来看会限制患者的生活范围、社会功能和职业发展，并可能使焦虑问题持续存在或加重。
焦虑症的症状多样且相互影响，对生活质量影响较大。建议患者保持规律作息，进行散步、慢跑等适度有氧运动，练习深呼吸或冥想等放松技巧。饮食上注意均衡营养，减少咖啡因和酒精的摄入。如果症状持续影响生活，建议及时寻求精神科或心理科医生的专业帮助，通过心理治疗和必要的药物治疗来改善症状。
