经常失眠多梦吃什么药

经常失眠多梦可以适量吃牛奶、小米、核桃、香蕉、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用艾司唑仑片、佐匹克隆片、褪黑素片、安神补脑液、百乐眠胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶：

牛奶富含色氨酸，这种物质在体内可转化为血清素，血清素能帮助调节睡眠周期，产生放松和困倦感。对于因神经紧张、压力大导致的失眠多梦，睡前适量饮用温牛奶有助于安神，改善入睡困难。

2、小米：

小米含有丰富的色氨酸和B族维生素，色氨酸有助于促进睡眠，B族维生素能营养神经，缓解焦虑情绪。对于因脾胃不和、心神不宁引起的睡眠浅、多梦易醒，晚餐或睡前适量食用小米粥有较好的调理作用。

3、核桃：

核桃富含褪黑素前体物质以及不饱和脂肪酸，有助于调节生物钟，改善睡眠节律。对于因用脑过度、神经衰弱导致的失眠多梦，每天适量食用几颗核桃，可以起到补脑安神的效果。

4、香蕉：

香蕉富含镁和钾元素，镁有助于放松肌肉和神经，钾能帮助维持血压稳定，从而缓解身体的紧张状态。对于因身体疲劳、精神紧张引起的失眠，睡前吃一根香蕉能帮助身体放松，更容易进入睡眠状态。

5、桂圆：

桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，对于思虑过度、心血不足导致的失眠多梦、健忘心悸有较好的食疗效果。可以用干桂圆泡水或煮粥食用，但不宜过量，以免上火。

二、药物

1、艾司唑仑片：

艾司唑仑片属于苯二氮䓬类镇静催眠药，能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，延长总睡眠时间。适用于因焦虑、紧张等情绪因素引起的失眠多梦，但长期使用可能产生依赖性，需在医生指导下短期服用。

2、佐匹克隆片：

佐匹克隆片是一种非苯二氮䓬类催眠药，起效快，能有效缩短入睡潜伏期，提高睡眠质量，减少多梦情况。对于入睡困难、睡眠维持障碍的患者较为适用，其成瘾性相对较低，但仍需遵医嘱使用。

3、褪黑素片：

褪黑素是人体自然分泌的调节睡眠节律的激素，褪黑素片适用于因生物钟紊乱、时差反应或褪黑素分泌不足导致的失眠多梦。对于中老年人或倒班工作者效果较好，但不宜长期大量服用，建议在医生指导下使用。

4、安神补脑液：

安神补脑液属于中成药，由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣等成分组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。适用于因肾精不足、气血两虚导致的失眠多梦、头晕乏力、健忘等症状。

5、百乐眠胶囊：

百乐眠胶囊由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志等中药组成，具有滋阴清热、养心安神的作用。适用于阴虚火旺型失眠，表现为心烦不寐、入睡困难、多梦易醒、手足心热、口干咽燥等。

改善失眠多梦，建议保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。睡前避免使用手机、电脑等电子设备，可以尝试听轻柔的音乐或进行深呼吸放松。白天适当进行散步、瑜伽等温和运动，但睡前几小时内避免剧烈运动。晚餐不宜过饱或过晚，避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。如果失眠多梦症状持续超过两周，或伴有严重焦虑、抑郁情绪，应及时前往医院神经内科或睡眠专科就诊，进行相关检查以明确病因。