焦虑症可能会引起记忆力下降，这通常与注意力分散、睡眠障碍及大脑功能暂时性改变有关。
长期处于高度焦虑状态会导致人体持续分泌应激激素，这种生理反应会干扰大脑海马体的正常功能，而海马体是负责记忆形成和提取的关键区域。当个体过度担忧未来或反复思考负面事件时，大量的认知资源被占用，导致注意力无法集中，新信息难以有效编码进入短期记忆，从而表现为记不住刚发生的事情或学习困难。伴随的入睡困难、早醒等睡眠问题进一步削弱了大脑在夜间巩固记忆的能力，使得次日精神状态不佳，反应迟钝，遗忘频率增加。此外，焦虑引发的肌肉紧张和自主神经紊乱也会让人处于一种“战斗或逃跑”的警觉模式中，这种模式下大脑优先处理感知到的威胁，而非存储日常琐事，造成主观上的记忆力减退感。部分患者还可能因情绪低落出现假性痴呆症状，表现为思维迟缓、回忆受阻，但这通常是可逆的功能性改变，随着焦虑情绪的缓解，记忆功能大多能逐渐恢复至正常水平。
建议焦虑症患者保持规律作息，避免熬夜，每日进行适量有氧运动如慢跑或瑜伽以释放压力，同时可尝试正念冥想训练来提升专注力。饮食上多摄入富含维生素B族、镁元素及优质蛋白的食物，如全谷物、深绿色蔬菜、鱼类和坚果，有助于营养神经。若记忆力下降严重影响日常生活，须及时前往正规医院精神科或心理科就诊，在专业医生指导下进行系统评估与治疗，切勿自行盲目用药或听信偏方，通过科学的心理干预和必要的药物辅助，绝大多数患者的认知功能均可得到显著改善。
