失眠是指难以入睡、睡眠维持困难或早醒，并伴有日间功能障碍的一种睡眠障碍。
失眠的核心特征包括入睡时间超过30分钟、夜间觉醒次数多且难以再次入睡、比预期时间早醒且无法继续睡眠。这些症状每周至少出现3次并持续1个月以上，同时导致白天出现疲劳、注意力下降、情绪烦躁或工作学习效率降低等日间功能损害。根据病程可分为短期失眠和慢性失眠，短期失眠通常与应激事件相关，慢性失眠则持续3个月以上且与多种因素相关。从类型上可分为入睡困难型、睡眠维持障碍型和早醒型，部分患者可能同时存在多种类型。诊断需排除其他睡眠障碍如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等，也要排除物质滥用或药物副作用导致的继发性失眠。
长期失眠可能增加焦虑抑郁风险，与心血管疾病、代谢综合征等慢性病也存在关联。改善睡眠卫生习惯是基础干预措施，包括固定作息时间、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入等。认知行为疗法是慢性失眠的一线治疗方法，必要时可在医生指导下短期使用镇静催眠药物。若失眠症状持续影响生活质量，建议及时到睡眠专科或神经内科就诊评估。
2026-01-06
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