中年女人的福气，全靠这2个字

人到中年后，人与人之间的差距越发明显，尤其是女人。有的满脸怨气，有的死气沉沉，而有的则眉眼温柔，嘴角带笑。

有些女人一看就知道过得很好，仿佛她们自带福气，天生公主命。现实真的是这样吗？我想未必。很多有福气的女人，并非只是单纯的幸运。而是她们走过半生，早已看透了生活，懂得合理取舍。

正如网上有句很火的话：生活是一系列戒断反应的循环。年轻时，我们需要不断吸收学习，到了中年却要敢于割舍，让自己更轻松自在。中年女人的福气，不靠出身和金钱，而是全靠“戒断”二字。

戒断负面情绪练就豁达心态

之前在网上看到一个视频。一位妈妈因孩子的作业没写完，她只好凌晨五点半起来陪孩子写。结果无论她怎样反复教导，有些题孩子就是不会。她的耐心逐渐被耗光，语调也随之越来越高。结果转身却又看见孩子坐在椅子上扭来扭去，她瞬间怒火中烧打了孩子，把孩子的作业和课本也撕了。随后又狠狠地扇了自己几巴掌。更不幸的是，一个小时后这位妈妈就因气急攻心，脑干出血离世了。

中年人的世界，真的太难了！工作、孩子、生活，任何一项都可以压.垮一个人。但越是不顺心的时候，越不能沉浸其中，否则只会雪上加霜。

主持人李思思曾谈起，自己以前也容易产生负面情绪。特别是看见孩子磨蹭浪费时间，或者浪费食物、学习资源等，她大概率都会爆发。但后来她意识到这是自己的情绪雷区，便会刻意去调节规避。于是，李思思每次和孩子家人相处不愉快时，她不会再第一时间爆发。而是先给自己和对方一些空间和时间，让彼此都冷静一下，冷静后会发现很多都是小事。然后等双方都调整好了，没有负面情绪的干扰，大家再继续愉快地相处。长此以往，不仅李思思自己变得更豁达从容，家庭氛围也更和谐有爱了。

生活不会因为一两件坏事走进死胡同，但情绪会。正如“野马效应”讲述的理论：打败我们的并不是事情本身，而是因为这个事情产生的情绪。人终其一生都在为情绪买单，有好情绪才有好生活。不做情绪的傀儡，转做快乐的领队。自己把握生活转动的齿轮，是每个中年人的必修课。毕竟人生是个循环，心态豁达了，幸福也就不请自来了！

戒断无用关系学会自我悦纳

青春年少时，我们时常觉得维系好身边的关系，是被接纳认可的标志。真正成熟之后才发现，多数关系都是无用的，甚至有些会不断消耗你。

博主黄满满读大学的时候，她们宿舍一共6个人，其中有四个人都孤立她，只有一个室友始终陪着她。那时的她以为，是自己不够好，不受欢迎，所以才被孤立。于是她尝试过很多方法，试图缓解这种矛盾，但都无济于事。这件事也就成了她心里一直过不去的坎。直到她毕业工作、结婚生子，日渐成熟之后，才渐渐意识到：即使室友们不喜欢她，但她依然可以过得很好，有不错的工作，幸福的生活。于是，她不再困惑与另外四位室友的关系，而是更加珍惜那位始终陪着她的室友。nan黄满满会把更多精力放在自己身上，用于学习、健身，自己也越变越好。

生活就是这样，看透之后才会明白：多数关系都是逢场作戏，好与不好，喜欢与不喜欢，根本不重要。最终都只是彼此人生中的过客而已！即为过客，就不必太费心，合得来就处，合不来就散。

梁永安教授说过：当你把经营关系当成一生使命，到最后你会发现付出了人生最重要的东西。你的时间，生命、就是这样被一点点浪费的，时间再也回不来了。这个沉没成本，才是最隐秘的损失。社交关系只是生活的调味剂，自我悦纳才是人生的主旋律。戒断拧巴的人际关系，把自己当作花来养，你便会惊叹：原来少了喧嚣和吵闹，自己会如此轻松自在，人生也会如此敞亮惬意。

戒断不良习惯注重身体健康

曾在一档健康节目，看到个真实故事。某天，福建一位中年女子突然头痛不已，随后半个身体都无法动弹。女子被紧急送往医院，医生诊断女子为脑内出血。医生经过询问得知，女子平日作息紊乱，经常熬夜刷手机。很多时候不知不觉就刷到了凌晨，早晨起不来自然就没吃早餐。医生总结说女子长期不良的生活习惯，导致神经功能紊乱，才差点丢了性命。

人生到下半场，最丢不起的就是健康。身体抱恙则长叹哀伤，身体健康则满面红光。

中医科学院的韩学杰主任说：她在二十七八岁的时候，因为工作忙，生活习惯不好等原因，一直身体不好。那时候她看过很多名医，也吃过很多药，但效果都不是太好。后来她尝试自己调节，改变饮食习惯和作息，重视运动，结果身体真的慢慢好了起来。后续的几十年里，她也这样一直坚持着。如今韩学杰主任快60岁了，依然神采奕奕，她甚至说：我现在的身体状态，比二三十岁的时候还要好。

过得好与不好，身体最知道。每个人无论年龄大小，只要不爱惜自己身体，健康就会离你远去。有句话说得好：“良好的生活习惯，是构成健康生活的基石。”所谓健康，不是饿了再喝水，病了再吃药，而是由点点滴滴的生活习惯构建的。人倘若想要远离疾病，一定要戒断不良的生活习惯。尤其是中年女人，要保持好状态，认真吃饭，好好睡觉，必不可少。请您相信，生活中每个小小的改变，都会成为你变好、变美的根源。

戒断过度期待聚焦现实生活

有人说：“人是活在期待里的动物。”细细想来，的确如此。多数人为了无止境的期待忙碌半生，总希望自己可以拥有更多，过上更好的生活。

在主持人大冰的直播间，有位女士讲述了自己的故事。她和老公都是高知人才，老公是北大的博士，她是南师大的硕士。两个人也都拥有不错的工作，如愿在北京落户安家、结婚生子。在外人看来，女士已经过上了北漂族梦寐以求的生活。然而女士自己却并不满意。因为考虑到孩子上学，为了让孩子未来享受更好的教育资源，她和老公想换个学区房。可北京房价比较高，学区房更贵，他们感觉压力很大。导致她一度怀疑自己是否有留在北京的必要，萌生了想回二线城市生活的想法。

大冰老师听完她的困惑，说了一句值得深思的话：无论我们对未来做任何的预判和假设，大概率未来都会和想象的不一样。生活不是电视剧，可以提前策划演绎。期待是把双刃剑，适度是动力，过度则是负累。

去年《我的阿勒泰》爆火的时候，很多人问作家李娟为什么44岁仍像个小女孩？李娟说自己没有太大的欲望，平时不会想太多，所以生活也很轻松。

很喜欢这样一句话：人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电......带着遗憾拼命绽放，这才是属于我的现实生活。无论拥有多么硬核的人生，始终都会有不完美之处。戒断过度期待，聚焦现实生活，过好当下的小日子，生活才会变得有意义。至于未来，因上努力，果上随缘，一切都会是最好的安排！

傅首尔曾说：人生就是一场自我欺骗，最后赢的都是影.后。人生如戏，全靠演技，能否够成为最终赢家？需要实力，更需要悟性。每个人的一生都有多套剧本，接下哪本，舍弃哪本，都是你为自己铺设的路。少些无用的情绪和关系，多些淡定与从容；少些过度的消耗和期待，多些自律和满足。人生行至中年，生活需要的并不多，无非是踏踏实实、开开心心就好。当你看开、看淡了，心中有底气、脸上有笑容的时候，生活也会待你格外温柔。这便是上苍赐予你的福气！