情绪不稳定的人叫什么

情绪不稳定的人通常被称为情绪失调者，这类人群可能表现出情绪波动大、易怒、焦虑或抑郁等特征。情绪不稳定的原因主要有生理因素、心理创伤、环境压力、人格特质、精神疾病等。

1、生理因素：

激素水平变化、神经递质失衡等生理问题可能导致情绪不稳定。女性经期、孕期或更年期激素波动明显，容易出现情绪起伏。甲状腺功能异常、低血糖等疾病也会影响情绪调节能力。保持规律作息、均衡饮食有助于稳定生理状态。

2、心理创伤：

童年虐待、重大事故、亲人离世等创伤经历可能造成长期情绪调节障碍。创伤后应激障碍患者常出现情绪爆发或麻木交替的症状。专业的心理治疗能帮助处理创伤记忆，重建情绪调节能力。

3、环境压力：

工作超负荷、家庭矛盾、经济困难等持续压力会消耗情绪调节资源。长期处于高压环境的人更容易出现情绪失控。学习压力管理技巧，建立社会支持系统能有效缓解环境压力对情绪的影响。

4、人格特质：

边缘型人格障碍、表演型人格障碍等特定人格类型与情绪不稳定密切相关。这类人群情绪反应强烈且持续时间长，人际关系常受影响。认知行为疗法和辩证行为疗法对改善人格相关的情绪问题效果显著。

3、精神疾病：

双相情感障碍、抑郁症、焦虑症等精神疾病都伴有情绪不稳定症状。双相障碍患者会在抑郁和躁狂状态间剧烈波动。精神疾病的治疗需要药物与心理治疗结合，早期干预能改善预后。

情绪不稳定者日常应注意保持规律运动，如瑜伽、慢跑等有氧运动能促进内啡肽分泌；饮食上多摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物；建立稳定的社交圈，培养绘画、音乐等表达性爱好；避免酒精和咖啡因等刺激性物质。当情绪问题持续影响生活时，建议寻求心理医生或心理咨询师的专业帮助。记录情绪日记有助于识别触发因素，学习深呼吸、正念冥想等放松技巧能在情绪波动时快速平静下来。