结婚半年还没有怀孕正常吗

结婚半年未怀孕属于正常现象，生育能力受年龄、排卵周期、同房频率、精神压力、基础疾病等多因素影响。

1、年龄因素：

女性最佳生育年龄为25-30岁，35岁后卵巢功能逐渐下降。30岁以下夫妻半年内自然受孕概率约60%，无需过度焦虑。高龄备孕者可提前进行卵泡监测。

2、排卵周期：

月经周期不规律会影响排卵时间判断。正常周期为21-35天，排卵多发生在下次月经前14天。可通过基础体温测量或排卵试纸辅助监测排卵期。

3、同房频率：

每周2-3次规律同房可覆盖排卵期。过度计算排卵日反而可能造成心理压力，影响性生活质量。精子在女性体内可存活2-3天，无需每日同房。

4、精神压力：

焦虑情绪会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌。长期紧张可能导致排卵异常，建议通过正念冥想、夫妻沟通等方式缓解备孕压力。

5、疾病因素：

多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等疾病可能影响受孕。若存在月经异常、盆腔疼痛等症状，或备孕1年未孕35岁以上半年，建议进行激素六项、超声检查等医学评估。

备孕期间建议保持均衡饮食，适当增加富含锌的海产品、维生素E的坚果类食物；避免烟酒、高温环境等不利因素；每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳。记录月经周期有助于掌握身体规律，夫妻双方应共同参与备孕过程，避免将生育压力集中于一方。若尝试自然受孕12个月未果，可考虑前往生殖医学科进行系统评估。