被动攻击型人格是什么样的

被动攻击型人格是一种以消极抵抗、间接表达敌意和拖延为特征的行为模式，主要表现为消极抵抗、推诿责任、故意低效、表面顺从内心抗拒、冷暴力五种典型特征。

1、消极抵抗：

通过消极怠工或刻意遗忘来表达不满，例如接到任务后口头答应却迟迟不行动，或故意遗漏关键步骤。这种行为背后往往存在未被满足的情感需求，当事人因害怕直接冲突而选择隐蔽对抗。长期消极抵抗可能导致职场信誉受损和人际关系疏离。

2、推诿责任：

习惯将失败归咎于外部因素，如抱怨工具不顺手、指责他人配合不力。这类人群通常缺乏直面问题的勇气，通过推卸责任保护脆弱的自尊。在亲密关系中表现为"都是您逼我的"等句式，实质是通过道德绑架转移自身过错。

3、故意低效：

以降低工作质量的方式进行隐形反抗，如拖延重要邮件回复、提交漏洞百出的方案。这种策略性无能实质是通过制造他人不便来获取控制感，常见于权力不对等的关系中。研究发现这种行为会引发恶性循环，最终导致真正的能力退化。

4、表面顺从：

口头承诺与实际行动严重割裂，例如微笑答应请求后故意曲解执行。这种矛盾行为源于无法健康表达不同意见，心理学称为"假性同意"。当长期压抑的真实情绪积累到阈值，可能突然爆发为激烈冲突。

5、冷暴力：

采用沉默、回避等非语言方式施加精神压迫，包括刻意忽视消息、拒绝眼神接触等。这种沟通阻断会造成关系中的情感真空，被哈佛大学研究列为最具破坏性的亲密关系杀手之一。冷暴力实施者往往存在述情障碍，无法识别和表达复杂情绪。

改善被动攻击行为需从情绪识别训练开始，建议每天记录三个情绪触发事件及身体反应，配合正念呼吸练习降低防御本能。在职场中可采用"情境-感受-需求"表达模板，如"当方案被修改时感到沮丧，希望能提前参与讨论"。亲密关系里建立每周固定沟通时间，从共同完成轻松活动逐步过渡到深度交流。若伴随持续抑郁或焦虑症状，建议寻求专业认知行为治疗。日常可尝试艺术表达疗法，通过绘画、写作等安全渠道释放攻击性冲动。