人格包括哪两个方面态度方面和行为方面

人格主要包括态度和行为两个核心维度，态度涉及内在心理倾向，行为反映外在表现方式。人格的构成主要有认知态度、情感态度、行为倾向、习惯性行为、适应性行为五个方面。

1、认知态度：

认知态度体现个体对事物的评价和信念系统，包括价值观、世界观等稳定心理结构。这种内在心理倾向会影响信息处理方式，例如乐观者更易关注积极信息。认知态度具有相对稳定性，但也会通过教育和社会化过程发生改变。

2、情感态度：

情感态度指个体对特定对象的情感反应倾向，如喜好、厌恶等情绪偏好。这种态度维度与杏仁核等情绪中枢密切相关，常表现为对某些刺激的本能情绪反应。情感态度会影响人际交往中的第一印象形成。

3、行为倾向：

行为倾向是态度向行为转化的准备状态，表现为特定情境下的反应可能性。这种行为预备状态受态度强度影响，但会受到环境因素的调节。例如高道德标准者面对诱惑时可能出现态度与行为的分离。

4、习惯性行为：

习惯性行为是通过重复形成的自动化反应模式，如日常作息规律。这种行为模式具有较高的稳定性，能有效减少认知资源消耗。神经科学研究表明基底神经节在习惯形成中起关键作用。

5、适应性行为：

适应性行为是个体为应对环境变化而调整的外显反应，体现人格的可塑性。这种行为维度通过观察学习获得，社会文化因素对其塑造具有重要影响。适应性行为的发展水平直接影响社会功能。

健康人格的发展需要注重态度与行为的协调统一。建议通过正念训练增强自我觉察能力，定期进行自我反思以检视内在态度与外在行为的一致性。培养多样化兴趣爱好有助于拓展行为反应模式，保持每周3-4次有氧运动能提升行为调节能力。饮食方面适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物可能有益于情绪调节，建立规律的社交活动计划可以促进适应性行为发展。当出现严重态度行为失调时，建议寻求专业心理评估。