您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 人群心理 > 正文

为什么感觉不到饱腹感

发布时间: 2025-05-25 16:45

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

长期缺乏饱腹感可能与胃饥饿素失调、进食速度过快、肠道菌群失衡、糖尿病前期症状、甲状腺功能亢进有关。

1、激素紊乱:

胃饥饿素分泌异常是常见生理原因,这种激素由胃部产生,空腹时水平升高而餐后应下降。当激素受体敏感性降低或分泌节律紊乱时,即使进食充足仍会持续产生饥饿信号。调节方法包括规律三餐时间、增加蛋白质摄入比例,临床可检测激素水平后考虑使用GLP-1受体激动剂类药物调节。

2、进食习惯:

大脑接收饱腹信号需要15-20分钟,狼吞虎咽会导致在饱腹感产生前摄入过量食物。咀嚼次数不足直接影响CCK胆囊收缩素的释放,这种物质负责向大脑传递停止进食指令。建议改用小号餐具、每口咀嚼30次以上,餐前饮用300ml温水能有效延长进食时间。

3、肠道异常:

肠道菌群中厚壁菌门与拟杆菌门比例失衡会影响短链脂肪酸合成,这些代谢产物直接影响饱腹感神经通路。长期高脂饮食者常见此状况,可通过补充双歧杆菌制剂、增加膳食纤维摄入改善。每日摄入30g奇亚籽或150g洋蓟能显著促进有益菌增殖。

4、代谢疾病:

胰岛素抵抗患者常出现"假性饥饿",血糖剧烈波动触发错误进食信号。典型表现为餐后1小时即感饥饿,伴随口渴、尿频症状。需进行OGTT糖耐量测试确诊,初期可通过低碳饮食配合二甲双胍改善,每日运动量应达6000步以上。

5、甲亢影响:

甲状腺激素T3过量会加速代谢率,患者基础体温常高于37℃,出现多食却体重下降的典型症状。TSH促甲状腺激素检测可确诊,治疗需根据病因选择甲巯咪唑等抗甲状腺药物,或放射性碘131治疗。期间需监测心率,避免摄入海带等高碘食物。

调节饱腹感应注重营养密度而非热量密度,选择藜麦、鹰嘴豆等低GI主食搭配三文鱼等优质蛋白。高强度间歇训练能提升瘦素敏感性,每周3次20分钟HIIT比持续有氧更有效。睡眠不足会降低饱腹激素水平,保证7小时深度睡眠尤为关键。出现持续多食伴消瘦、心悸需立即筛查甲功五项和糖化血红蛋白。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

肚子感觉不到饱腹感怎么回事
肚子感觉不到饱腹感怎么回事
肚子感觉不到饱腹感可能是因为饮食不均衡、消化问题或心理因素的影响。要解决这一问题,首先需要了解具体的成因。饮食结构不合理可能导致饱腹感缺失,如高糖分、高加工食品、低纤维食...[详细]
发布于 2024-12-15

最新推荐

大脑不开窍是什么原因造成的 大脑怎么才能开窍
大脑不开窍是什么原因造成的 大脑怎么才能开窍
大脑不开窍通常与认知功能暂时性抑制或长期思维习惯有关,可能由睡眠不足、心理压力、营养失衡、用脑方式不当、潜在神经系统问题等因素引起。改善需结合针对性训练、科学用脑及健康管理。一...[详细]
2026-02-06 16:25
大脑不开窍是什么原因造成的 大脑缺氧怎么办
大脑不开窍是什么原因造成的 大脑缺氧怎么办
大脑不开窍通常由大脑缺氧、睡眠不足、用脑过度、营养不良、心理压力过大等原因引起。大脑缺氧可通过吸氧治疗、改善生活习惯、药物治疗、运动调节、心理干预等方式缓解。1、大脑缺氧大脑缺...[详细]
2026-02-06 14:50
大脑不开窍是什么原因造成的 大脑不开窍怎么办
大脑不开窍是什么原因造成的 大脑不开窍怎么办
大脑不开窍可能与遗传因素、睡眠不足、用脑过度、心理压力、脑部疾病等原因有关,可通过调整作息、心理疏导、营养补充、认知训练、医疗干预等方式改善。1、遗传因素部分人群因先天基因差异...[详细]
2026-02-06 13:16
大脑不开窍是什么原因造成的
大脑不开窍是什么原因造成的
大脑不开窍可能由遗传因素、睡眠不足、用脑过度、营养缺乏、心理压力等原因引起。大脑不开窍通常表现为思维迟钝、反应变慢、注意力不集中等症状。1、遗传因素部分人群可能存在先天性认知功...[详细]
2026-02-06 11:41
大脑不开窍是什么原因引起的怎么治疗
大脑不开窍是什么原因引起的怎么治疗
大脑不开窍可能由睡眠不足、心理压力过大、营养不良、脑部供血不足、神经系统疾病等原因引起,可通过调整作息、心理疏导、补充营养、改善血液循环、药物治疗等方式干预。1、睡眠不足长期睡...[详细]
2026-02-06 10:07
大脑不开窍是什么原因引起的呢
大脑不开窍是什么原因引起的呢
大脑不开窍可能由睡眠不足、压力过大、营养不良、注意力缺陷多动障碍、甲状腺功能减退等原因引起。长期用脑过度或缺乏思维训练也可能导致思维迟钝,需结合具体表现判断。1、睡眠不足长期睡...[详细]
2026-02-06 08:32
大脑不开窍是什么原因引起的 头昏是什么原因
大脑不开窍是什么原因引起的 头昏是什么原因
大脑不开窍通常与注意力不集中、睡眠不足、心理压力过大等因素有关,头昏可能由低血糖、贫血、耳石症、颈椎病或脑供血不足引起。建议及时就医明确具体原因,避免自行用药延误病情。1、注意...[详细]
2026-02-06 06:58