如何对付耍无赖的父母

应对父母的无理行为需要理解心理动因并采取边界管理，常见原因包括控制欲过强、代际创伤、认知偏差、情感勒索及人格特质影响。

1、控制型行为：

部分父母通过无赖行为维持控制感，可能与自身安全感缺失有关。建立清晰边界是关键，可采用非暴力沟通公式："当您说XX时事实描述，我感到XX情绪表达，希望XX具体请求"。每周设定固定通话时长，超时即礼貌结束对话。

2、代际传递：

成长于高压环境的父母可能复制原生家庭模式。识别其行为中的创伤反应，避免陷入"拯救者"角色。家庭治疗中常用代际图谱技术，用视觉化方式呈现三代互动模式，打破恶性循环。

3、认知固化：

中老年人思维灵活性下降易导致固执。采用认知重构技术，当其提出无理要求时，引导思考替代方案："除了这样，还有其他方法能解决这个问题吗？"配合行为强化，对合理诉求及时给予积极回应。

4、情感绑架：

以生病、断绝关系等要挟子女属于情感勒索。需坚持"不含敌意的坚决"原则，可回应："我理解您的感受，但这个决定不会改变。"提前与兄弟姐妹建立应对联盟，避免被各个击破。

5、人格因素：

偏执型或表演型人格特质可能表现为无赖行为。设置物理边界必要时效，如搬离同居环境。法律手段可作为最后防线，针对财产侵占等行为，保留聊天记录、医疗鉴定等证据链。

日常摄入富含色氨酸的小米、香蕉有助于稳定情绪，太极拳等低强度运动能缓解亲子冲突压力。建立自我关怀清单，定期进行正念呼吸练习。当出现持续失眠、情绪低落时，建议寻求家庭心理咨询，系统式治疗通常需要8-12次会谈。重要法律文件应进行公证，经济往来保留转账凭证，健康监护方面可考虑委托第三方机构评估。