经常爱吵架的人是不是一种病变

经常爱吵架可能是情绪调节障碍、人格特质或心理压力的表现，需从心理、环境、生理等多方面分析。

1.情绪调节障碍：

情绪调节障碍是导致频繁争吵的常见原因之一。这类人群往往难以有效管理自己的情绪，容易因小事爆发。治疗方法包括认知行为疗法CBT，帮助患者识别并改变负面思维模式；情绪聚焦疗法EFT，增强情绪表达能力；以及正念训练，提升情绪觉察和控制能力。

2.人格特质：

某些人格特质，如攻击性或高度敏感性，可能导致频繁争吵。例如，具有边缘型人格障碍的人可能因情绪不稳定而频繁与他人发生冲突。治疗可通过心理动力学治疗，探索潜意识冲突；辩证行为疗法DBT，培养情绪调节技能；以及人格重塑训练，改善人际互动模式。

3.心理压力：

长期的心理压力可能使人更容易与他人发生争执。压力可能来自工作、家庭或社会环境。缓解压力的方法包括压力管理训练，学习放松技巧；心理咨询，解决压力源；以及时间管理，合理安排生活，减少压力积累。

4.环境因素：

家庭或工作环境中的冲突氛围可能诱发频繁争吵。例如，家庭成员间的沟通不畅或职场竞争激烈。改善方法包括家庭治疗，改善家庭沟通模式；团队建设活动，增强职场合作；以及环境调整，创造和谐的生活和工作氛围。

5.生理因素：

某些生理因素，如荷尔蒙失衡或睡眠不足，可能影响情绪稳定性，导致频繁争吵。治疗可通过荷尔蒙替代疗法，调节激素水平；睡眠改善计划，确保充足休息；以及营养补充，增强身体机能。

饮食方面，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼，有助于稳定情绪；运动方面，定期进行有氧运动，如跑步或游泳，有助于释放压力；护理方面，保持规律的作息和良好的生活习惯，有助于整体心理健康的维护。