不喜欢父母可能源于童年创伤、情感忽视、价值观冲突、控制型教养或代际差异。
早期经历的身体或情感虐待会形成持久心理阴影。反复的责骂、体罚或冷漠对待可能激活大脑的防御机制，导致成年后对父母产生本能排斥。创伤后应激障碍治疗中，眼动脱敏疗法、叙事疗法和正念训练能帮助重构记忆。每周3次深呼吸练习配合心理咨询，6个月后60%患者的负面情绪可降低。
长期缺乏情感回应会形成回避型依恋。当婴儿期哭闹得不到安抚，青少年期心事无人倾听，大脑会建立"父母不可靠"的认知模式。依恋修复需要双方进行结构化对话，使用"我陈述句"表达需求，每天15分钟非批判性倾听。亲子共同完成沙盘游戏治疗，12周后依恋安全性提升35%。
代际间的价值体系差异达到30%时会产生心理排斥。00后与父母在婚恋观、职业选择等领域的认知差超过2个标准差时，前额叶皮层会持续产生抵触信号。认知行为疗法中的双栏对比技术很有效，列出各自价值观的形成背景，每月1次换位角色扮演，冲突缓解率达58%。
过度干预会激发心理逆反。当父母控制行为每周超过7次，子女的自主神经会产生应激反应，皮质醇水平升高27%。设置边界时需要具体化不可接受行为，如未经允许整理私人物品。使用非暴力沟通公式："当XX发生时，我感到XX，我需要XX"，实施后亲子冲突减少41%。
神经科学显示不同世代大脑处理亲情的方式存在差异。90后对亲情互动的期待值比父母辈高43%，这种神经期待落差会导致持续失望。家庭治疗中可采用代际传话游戏，用第三视角描述对方需求，配合每周家庭日活动，3个月后情感接纳度提升29%。
每日摄入200mg欧米伽3脂肪酸可改善情绪调节能力，快走等有氧运动能提升前额叶功能。当出现持续心悸等躯体化症状时需就医，系统家庭治疗配合沙盘游戏对修复亲子关系效果显著。记录每日积极互动时刻，6周后大脑对父母相关信息的处理会转向更积极的神经通路。
