怕人是什么心理疾病

怕人可能是社交恐惧症的表现，与遗传因素、环境压力、认知偏差、创伤经历和神经生理异常有关。

1、遗传因素：

社交恐惧症具有家族聚集性，特定基因可能影响大脑处理恐惧信号的神经递质功能。治疗需结合药物与心理干预，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰调节神经递质，同时通过认知行为疗法修正错误思维模式。

2、环境压力：

长期遭受嘲笑或过度保护的成长环境会强化人际回避行为。暴露疗法是核心治疗手段，从模拟社交场景逐步过渡到真实互动，配合正念训练降低焦虑敏感度，家庭治疗可改善支持系统功能。

3、认知偏差：

患者常存在"他人会负面评价我"的自动化思维。认知重建技术帮助识别扭曲认知，记录每次社交后的客观反馈来证伪错误信念，团体治疗提供安全的实践环境。

4、创伤经历：

童年欺凌或公开羞辱事件可能形成条件反射式恐惧。眼动脱敏与再加工疗法EMDR能有效处理创伤记忆，系统脱敏配合放松训练可打破恐惧-回避循环。

5、神经生理异常：

杏仁核过度活跃导致对社交威胁过度警觉。β受体阻滞剂普萘洛尔可控制生理症状，经颅磁刺激调节神经活动，心率变异性生物反馈训练增强情绪调节能力。

日常摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果有助于稳定情绪，规律进行瑜伽或慢跑可提升压力耐受性。建立分阶段的社交目标，如先维持简短眼神接触再尝试简单对话，使用应对卡记录成功经验。当出现持续6个月以上的功能损害或伴随抑郁症状时，需寻求精神科医生评估。