高二学生不想读书了怎么办

高二学生厌学可能由学业压力、自我认同危机、家庭期待冲突、社交关系困扰、心理健康问题引起，需针对性调整学习计划、心理干预、家庭沟通、社交支持及专业评估。

1、学业压力：

高强度的课程安排和考试竞争容易引发倦怠感。尝试拆分学习任务为小目标，采用番茄工作法25分钟专注+5分钟休息，每天优先完成3项核心任务。学科薄弱点可寻求教师一对一辅导，或使用在线教育平台针对性补漏。

2、认同危机：

青春期自我价值感波动会影响学习动机。通过霍兰德职业兴趣测试探索潜在方向，每周预留2小时接触感兴趣领域。记录"成就日记"强化积极反馈，将短期学习与长期人生规划建立联系。

3、家庭冲突：

过高期待导致的对抗情绪需要重建沟通模式。建议家长采用非暴力沟通四步法观察-感受-需求-请求，每周固定家庭会议时间。学生可制作"压力温度计"图表直观表达当前承受度。

4、社交困境：

同伴关系问题可能转移为厌学行为。参与社团活动拓展社交圈，选择运动类团体释放压力。遇到校园欺凌应立即向信任的教师报告，必要时可申请调整班级环境。

5、心理状态：

持续两周以上的情绪低落需专业筛查。学校心理教师可进行PHQ-9抑郁量表初评，出现睡眠紊乱或自伤倾向时需转介临床心理科。认知行为疗法对改善学习焦虑效果显著。

每日保证7小时睡眠和30分钟有氧运动，饮食增加深海鱼类和坚果摄入补充Omega-3。家长避免过度强调成绩排名，可协商阶段性休学方案。学校应提供职业体验课程，企业实习或技能培训等替代性学习路径值得探索，必要时教育心理咨询师介入制定个性化方案。