什么人让人瞧不起

让人瞧不起的行为通常源于缺乏同理心、过度自我中心、言行不一、习惯性贬低他人或社会责任感缺失。

1、缺乏同理心：

无法理解他人感受的行为容易引发反感。这类人常忽视他人需求，如在他人悲伤时炫耀成就，或对弱势群体缺乏基本尊重。改善需通过主动倾听练习，参与志愿服务培养共情能力，心理咨询中的角色扮演训练也有助于提升情感认知。

2、自我中心：

过度关注自身利益会破坏人际关系。表现为强行主导话题、侵占公共资源、要求特殊待遇等。认知行为疗法可调整不合理信念，每日记录他人需求并尝试满足三项，团体活动中学习轮流发言规则都是有效改善方式。

3、言行不一：

承诺与行动背离会迅速消耗信任。包括习惯性食言、表面附和背后诋毁、虚假包装人设等。建立承诺前评估执行可能，使用日程本记录约定事项，通过小目标重建信用记录能逐步修复形象。

4、贬低他人：

通过打压他人获取优越感的行为令人不齿。常见于恶意比较、公开揭短、否定他人成就等。心理干预需处理潜在自卑情结，练习"三明治沟通法"肯定-建议-鼓励，记录每日发现的他人三个优点。

5、缺乏责任感：

逃避应尽义务会招致负面评价。如推卸工作责任、破坏公共环境、拖欠债务等。从承担小型社区事务开始，设置责任提醒便签，参加团队协作项目都能培养责任意识，严重者需进行行为契约治疗。

日常注意保持均衡饮食补充B族维生素稳定情绪，每周3次30分钟有氧运动提升心理韧性，培养阅读人文类书籍的习惯拓宽视野。当这些行为模式持续影响生活时，建议寻求专业心理咨询进行系统评估，认知重构训练配合团体治疗通常需要12-16周可见改善。建立长期社会支持网络对行为矫正具有关键作用。