什么叫大起大落的人

大起大落的人指情绪或生活状态极端波动的人群，常见于双相情感障碍、压力适应不良、人格特质影响、创伤经历、神经生化失衡五种情况。

1、双相障碍：

遗传因素与脑内神经递质异常是双相情感障碍的主因，患者会经历躁狂期和抑郁期的剧烈切换。治疗需结合心境稳定剂如锂盐、丙戊酸钠、抗精神病药物如喹硫平，配合认知行为疗法减少极端行为，定期复诊调整用药方案至关重要。

2、压力反应：

长期高压环境会导致皮质醇水平紊乱，引发情绪过山车现象。建议采用正念减压训练，每天进行15分钟呼吸冥想，建立压力日记记录触发点，必要时短期使用SSRI类药物如舍曲林稳定情绪基线。

3、人格特质：

边缘型人格障碍者常出现人际关系中的大起大落，与童年依恋创伤有关。辩证行为疗法DBT能改善情绪调节能力，通过"痛苦耐受技巧"训练降低自毁冲动，团体治疗可修正非黑即白的认知模式。

4、创伤后遗：

重大事故或虐待经历会造成心理弹性损伤。眼动脱敏与再加工治疗EMDR能重组创伤记忆，配合瑜伽等体感疗法调节自主神经系统，创伤后成长干预可帮助重建生活意义感。

5、生理失衡：

甲状腺功能异常、低血糖等生理问题会模拟情绪波动症状。需检测TSH激素水平和血糖曲线，补充硒元素改善甲状腺功能，采用少食多餐饮食模式稳定血糖，排除器质性疾病后再进行心理干预。

日常需保持富含欧米伽3脂肪酸的饮食三文鱼、亚麻籽，进行规律性有氧运动游泳、快走调节神经可塑性，建立稳定的睡眠节律。当情绪波动持续超过两周并影响社会功能时，建议尽早就医进行精神科评估，早期干预能显著改善预后。社会支持系统构建中，可培养绘画、乐器等表达性艺术作为情绪缓冲带，避免酒精等物质滥用加重情绪振荡。