老年人记忆力差可能与多种因素有关，包括生理老化、脑部疾病、营养缺乏等。药物治疗、营养补充和生活方式调整是改善记忆力的有效方法。具体药物包括多奈哌齐、美金刚和石杉碱甲，同时可以通过补充维生素B12、Omega-3脂肪酸等营养素，以及保持规律运动来辅助改善。
1、药物治疗
多奈哌齐是一种胆碱酯酶抑制剂，常用于治疗轻度至中度阿尔茨海默病，能够通过增加大脑中乙酰胆碱的浓度来改善记忆功能。美金刚是NMDA受体拮抗剂，适用于中重度阿尔茨海默病，能够调节谷氨酸的神经传递，减少神经细胞损伤。石杉碱甲是一种天然提取物，具有改善认知功能的作用，适用于轻度认知障碍和老年痴呆症患者。使用这些药物时，需在医生指导下进行，避免自行用药。
2、营养补充
维生素B12对神经系统健康至关重要，缺乏可能导致记忆力下降。老年人可以通过食用鱼类、蛋类和乳制品来补充，必要时可服用维生素B12补充剂。Omega-3脂肪酸是大脑细胞膜的重要成分，有助于改善认知功能。富含Omega-3的食物包括深海鱼、亚麻籽和核桃。抗氧化剂如维生素E和C也能保护脑细胞免受氧化损伤，延缓记忆力衰退。
3、生活方式调整
规律运动是改善记忆力的重要方式。有氧运动如散步、游泳和骑自行车能够促进大脑血液循环，增强认知功能。认知训练如阅读、拼图和记忆游戏也能刺激大脑活动，延缓记忆力衰退。同时，保持良好的睡眠习惯和减少压力对大脑健康同样重要。老年人应避免熬夜，保持心情愉悦，必要时可通过冥想或深呼吸练习来缓解压力。
老年人记忆力差是一个多因素引起的问题，药物治疗、营养补充和生活方式调整是综合改善的有效方法。通过科学用药、合理饮食和积极的生活习惯，老年人可以延缓记忆力衰退，提升生活质量。如果记忆力问题持续加重，建议及时就医，排除潜在疾病的可能性。
