工作过度劳累会得什么病

工作过度劳累可能导致多种疾病，包括心血管疾病、抑郁症和慢性疲劳综合征等。长期高负荷工作会引发身体和心理的双重损害，需要及时调整生活方式并寻求专业帮助。

1、心血管疾病

过度劳累会导致身体长期处于压力和紧张状态，增加心脏负担，引发高血压、冠心病等心血管疾病。长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯会进一步加剧问题。建议定期体检，保持规律作息，适当运动如散步、瑜伽等，减少高盐高脂饮食，增加新鲜蔬果摄入。

2、抑郁症

工作压力过大、情绪长期得不到释放，容易引发抑郁症。表现为持续的情绪低落、兴趣减退、失眠等症状。需要及时寻求心理医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。日常生活中可以尝试冥想、听舒缓音乐等方式减压，保持与家人朋友的沟通交流。

3、慢性疲劳综合征

长期过度劳累可能导致慢性疲劳综合征，表现为持续疲惫、肌肉酸痛、注意力不集中等症状。需要调整工作节奏，保证充足睡眠，适当补充维生素B族和维生素C等营养素。每天进行适度运动，如游泳、快走等，有助于缓解疲劳。

为了预防和治疗这些疾病，建议保持工作与生活的平衡，制定合理的工作计划，适当休息和放松。定期进行身体检查，及时发现潜在问题。对于已经出现症状的情况，要及时就医，遵医嘱进行相应治疗。调整心态，培养积极的生活方式，才能保持身心健康。