我妈出轨了我想杀了那个男的

面对这种强烈的情绪波动，最重要的事情是冷静下来并控制住自己的冲动，因为情绪化的行为不仅无法真正解决问题，还可能给你和家人带来更严重的后果。暴力并不能清除痛苦，而是会加剧问题的复杂性。

出轨事件通常会对家庭带来巨大的心理冲击，尤其是对你这样直面事实的孩子。这种情绪包含了愤怒、失望和深深的无力感，这些情绪本质上是在保护你不被再次伤害。这并非你的错，也不是简单的一道选择题，归根结底应该把问题交还给当事人去处理——你的母亲和那个男的，他们才需要承担责任，而不是你。

面对这种情形，你可以选择试着让自己从事件中抽离出来，冷静思考家人的关系情形。你是有权利感到愤怒的，但同样需要意识到，不管别人做了什么，你的人生只有一次，为了一个错误的人或事做出极端决定等于让自己的未来付出了不必要的代价。转移注意力是一种很好的方法，比如和朋友倾诉，或通过运动、音乐等方式缓解情绪，别让恨意占据你的所有空间。

如果觉得这件事让你很难平复，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们能引导你理顺情绪，重新找到生活的重心。若你家人愿意，也可以尝试家庭关系的修复性干预，寻求专业人士帮助进行沟通。不管怎样，保护好自己的心理健康才是最重要的事情，因为这是你面对当前和未来生活的基础力量。