小朋友坐不住、注意力不集中时，可以通过建立规律的生活习惯、分段安排任务、鼓励游戏化学习等方式进行改善，如有严重情况影响生活与学习，建议及时咨询专业医生。
注意力不集中，是指孩子在一段时间内难以专注于某项任务，经常走神或容易被周围环境干扰。事实上，小孩子天生精力充沛，神经系统发育尚不完善，短时间内被新鲜事物吸引是常见的心理行为现象。但如果这种状态过于频繁且持续，可能影响学习效率和社交能力，属于需要特别关注的情况，其中较为常见的关联因素包括睡眠不足、饮食不平衡或学习压力大等。
在日常生活中，有些孩子可能因为身体缺乏足够精力来进行有效专注，比如早餐吃得不够营养会让孩子注意力涣散；过多使用电子产品可能让大脑过载，反而影响集中力。一些环境因素同样不可忽视，比如吵闹或物品分散孩子视线的学习环境都可能让他们难以长时间专心。而从心理层面来说，过度批评或强迫专注，反倒可能适得其反，导致孩子对任务产生更强的抵触情绪。
针对这种情况，可以尝试帮助孩子建立良好的作息时间，每天保障睡眠时间，尽量在同一时间段进餐、学习和户外活动。学习时可以采用“番茄钟”方法，将任务分成短时间、高集中力的小阶段，并在完成后给予孩子适当奖励，增强他们的成就感。如果环境过于杂乱，不妨为孩子布置一个安静、条理分明的学习空间。尽量减少在孩子学习时间内的电子产品干扰。如果经过一段时间努力，问题依然没有改善或者症状较为严重，建议及时前往儿科或心理科寻求医生的专业意见。
