长期每天和厌恶的人生活在一起可能对心理健康产生负面影响，包括情绪低落、压力升高甚至抑郁。要解决这种情况，需要了解厌恶背后的原因，并通过沟通、调整心态或采取具体行动来应对这种局面，从而避免心理恶化。
在探究厌恶的具体原因时，可以考虑以下几方面。第一，心理学研究表明，人与人之间的厌恶可能源于价值观冲突、性格不合或长期积累的矛盾。如果这种厌恶是由于对方的行为或习惯带来的负面影响（例如，缺乏尊重或界限感），明确指出这些问题或许能够缓解关系中的紧张。如果厌恶源自过去的伤害或误解，可能需要一定的时间和理性沟通来化解。第二，如果厌恶感源于自己的感知失调，例如对他人行为的过度关注或放大缺点，可以尝试通过学习自我调节情绪、改变对事物的看法来改善感受。例如运用心理学中的“认知重建”技术，试着用更客观、宽容的态度审视对方的行为。第三，如果双方始终无法改善人际关系，可以在可行的情况下为彼此创造一些独立空间，以减少直接冲突的机会，让彼此都能有喘息的余地。
为了长久应对这种关系中的困境，可以尝试以下策略。第一，寻求沟通与共识，对彼此的生活方式、喜好和界限进行明确的沟通，例如约定家务分配、独处时间等，这可以大大减少摩擦和误解。第二，学会心理调节，例如通过冥想、运动等方式舒缓压力，或通过写日记记录并分析情绪，从而及时释放负面感受。第三，如果与对方沟通或调整自身感受都无济于事，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。经验丰富的心理咨询师能够帮助你梳理情绪，提供适合的应对技巧，并帮助评估是否需要重新选择生活环境。如果情况极为严重，而且彼此关系无法改善，生活条件允许的情况下可以考虑分开居住，从根本上避免冲突的持续。
当我们处于这种矛盾的关系中时，充满敌意的环境可能无形中侵蚀我们的幸福感和健康。在这种情况下，请务必对自己多一份关爱。尝试关注生活中其他令人愉悦的事物，例如与支持性朋友交流、培养健康且有意义的爱好，或者通过学习新技能重建自信。不管如何处决，保持内心的平静与理性都是解决问题的基石。合理调整生活，健康的环境不仅成就幸福，也保护我们的心理安全，让生活变得更加有意义。
