没有界限感的关系会让你活得很累 3个划定界限的小技巧请收藏1

01

把模糊当亲密,把界限等同于不近人情

“别人找我帮忙我总不会拒绝,担心他会不会生气?会不会不喜欢我了?……即使想拒绝,最后还是忍不住答应,事后又懊恼,真的很心累……”

这是一个闺蜜之前对我的倾诉,其实这种状况并不少见:

工作中,大家不愿意干的活都扔给你都不会拒绝

爱情中,尽心尽力为对方着想,他却还不珍惜你

从不忍心拒绝好朋友的要求,自己需要帮助却开不了口

父母的控制、责备、情绪,总能让你无力到崩溃

这些,其实都是中国式关系界限不清的表现。你中有我,我中有你,把模糊当亲密、当善良,把界限等同于不友好、不近人情。这种没有界限的亲密,让你活得特别累。

02

你很难拒绝别人,太容易拒绝自己

拒绝别人,从小就不被允许。你要是敢对爸妈或者老师说不,很可能会迎来一顿难忘的教育,听话懂事的才是好孩子,长大了我们自然学会了用“听话”顺利融入人情社会。

于是,不管是在同事的过分要求面前,还是在家人的试图控制面前,我们总是选择忽略自己的感受,让别人满意。甚至潜意识觉得“在意自己”是一件自私的事情,产生强烈的内疚和自责。拒绝别人,比让自己失眠还难受。

又总觉得自己“不够好”,缺乏自我肯定,因此特别需要向外索取,从别人的肯定中得到弥补。总害怕在对方眼中不够好,怕别人失望。以为不断妥协退让牺牲界限,可以来换取好的关系,自然没有界限可言。

03

界限被情绪裹挟,最终关系破裂

在不同关系中,界限不清的表现不尽相同,但背后都有同样的情绪,那就是罪恶感、歉疚感、恐惧感和害怕对别人生气。如果你很容易有这些情绪,那么表明你可能存在着界限不清。

更值得注意的是,这些情绪会自我喂养,如果放任不处理,就会像滚雪球一样越来越大。被这样的情绪裹挟,最终会因为界限不清导致关系破裂:

一个丈夫与母亲界限不清,他就无法协调母亲与妻子间的关系,无论偏向哪一边都做不到家庭和谐;

一对恋人之间界限不清,妥协退让并不是解决方法,只会让关系越来越糟,或者冷战,或者忍无可忍大吵一架分手收场;

朋友之间界限不清,会让你长期活在内耗当中,与人交往对你来说变成了很大的压力,要么开始回避人际关系,要么最终爆发导致关系紧张。

能够认清并处理好界限,是一个人成熟的标志。否则就将在界限不清的关系中,心累、委屈、懊恼,最后内耗到丢了自己。