"我不想活了就想死" 如何帮助欲自杀者重拾希望

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当生命默默的凋零

其实,自杀的事件,在世界的各个角落、一天里的每一分钟,从来不曾停息地发生。甚至,在一些不明的车祸当中,自杀也可能是肇事的原因。自杀的当事者们,像名人一样,也都有各自不为人知的痛苦。然而,大众对名人的不幸,有着发烧的关切;大多数的自杀,却像在寒冬里被风吹落的一片枯叶,其实是沉默而不为人知的。

因此,若身边的人有自杀的念头或举动,适时多给一份关心,是很重要的。但,我们要如何帮助他/她呢?

02

为什么要自杀?

首先,我们要了解,自杀,就像昏迷一样,本身只是一连串事件的「结果」,底下藏着复杂的生理、心理、社会「原因」。多数尝试自杀者其实不是想要「结束生命」,而是想要「结束痛苦」。因此去了解究竟他心理的「痛苦」是什么,是非常关键的。

通常,自杀者的心理动机,归纳有以下六种:

一、惩罚自己:当一个人有太强烈的内疚,不断谴责自己,或觉得自己要为别人负责的时候,就可能用自杀来惩罚自己。

二、惩罚别人:若一个人对他人有强烈的愤怒,却无法发泄在对方身上,可能就会转而发泄在自己身上。

三、防止失控:当压力太大,情绪、行为、思考都失控了,自杀成为阻止进一步失控的方式。

四、寻求注意:自杀有时是一种操弄人际关系的方法,让对方顺从自己的意志。这是自杀者可能造成他人反感的原因。

五、摆脱麻木:当压力太大的时候,一个人的感觉会变麻木,以躲避痛苦的感觉。在尝试自杀时,痛觉会打破麻木,唤起活着的真实感。

六、转移注意:当一个人把注意力放在身体的痛楚,就不会注意到难以承受的心理痛楚。

03

找回生命,好好活下去

当我们了解了他的「痛苦」,接下来,尽可能地倾听、陪伴与支持;

鼓励正向的发泄管道;

找出问题的替代解决方法;

寻找活下去的理由。

此外,建议能够寻求精神与心理专业人员的协助。

因为,许多自杀者同时有精神疾患,像是情绪疾患、焦虑症、人格违常、精神分裂症等,对症下药,就能更好地减轻痛苦,找回生命。