成功人士“追求完美” 心理扭曲更易患焦虑症

最近有报道称葛优患上焦虑障碍,他自爆自己经常失眠,还曾和崔永元分享吃药心得。记者从东南大学附属中大医院神经内科心理门诊了解到,来该院心理门诊寻求帮助的成功人士不在少数,这些人士过于追求完美的性格和背负过重的社会压力往往比常人更容易患上焦虑障碍。医生指出要关注成功人士的心理健康,多给他们心理支持和帮助。

据该院心理门诊牟晓冬医生介绍,成功人士已经成了焦虑障碍的高发人群,该院门诊接诊的焦虑人群中,成功人士占据了五分之一的比例。这些成功人士大多学历较高,事业发达,收入丰厚,在职业和社会地位上获得尊崇。一位刚从国外留学归来,某投资公司老总杨某,最近动不动就发脾气,天天泡在电视前,像尊菩萨一样一动不动。平时烦躁不安,只有盯着电视里的股票业绩表才会平静下来,经常感到疲劳乏力。到心理门诊接受治疗,诊断为焦虑障碍,经过心理疏导和药物治疗,症状得到明显改善。

专家介绍,来就诊的人群虽然症状表现各异,但是都会引起恐惧或者担心,干扰了他们正常的生活方式。一般来讲焦虑障碍包括六种精神障碍。主要表现为持续地、毫无理由地担心,导致精神非常痛苦;害怕被审视、窘迫感或被嘲笑,回避日常社交场所;反复出现惊恐发作或者预感另一次惊恐发作即将发生,有濒死感;对没有危险威胁的物体、地点或情境产生恐惧或者回避;做一些不受控制的重复动作;在创伤时间发生数月或数年后反复经历梦魇、幻觉。焦虑障碍如果早期治疗,90%可以获得康复,而未经治疗的焦虑障碍,严重的甚至会导致自杀。

牟晓冬医生分析说,这些成功人士大多存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们做事认真、刻板,往往对自己要求过高,有强烈的完美感,特别讲究秩序。由于他们具有不断追求完美的欲望和激情,因此比一般人更容易获得成功。而在这种完美主义信念的推动下,就会过分在乎周围的想法,担心自己做得不够理想,此时成功成了一种强迫的需要,久而久之就会引起焦虑障碍。同样社会对成功人士的要求往往过高,如在公共场合不能乱说话,不能乱穿衣,工作也成了由外在动机而不是内在性情所主宰。在这种压力下,对自己的要求也会再次提高,为了走向成功而过分考虑功利目标,最终导致心理扭曲,出现焦虑症状。

医生提醒说,成功人士首先要学会自我调节,不要过于追求完美,对自己期望不可过高,“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要学会顺其自然,不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。其次要建立良好的生活方式。均衡饮食,吃多种多样的食物,少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,增强自我控制能力和稳定情绪。