抑郁人士为什么会需要一只猫 陪伴才是最好的良药

看崔永元的采访视频,突然就被他身后那只小猫咪所吸引,原来除了画鸡,小崔也养猫。

后来,微博上知道那只小家伙叫安娜,而且安娜也在屡屡为主人代言发声。随着事件的进展,人们发现崔永元家里的猫,不只安娜一个,丁满、大芝麻已陆续登场,应该说,陪伴崔永元的是一群猫。

作为一名心理工作者,比起娱乐圈的撕B、黑幕与潜规则,也许更关注崔永元和他的猫。因为,对于普通人来说,猫,也许只是宠物,但对于抑郁人士,养一只猫或是一窝猫,却有着特殊的意义。

知乎上有个主题:为什么抑郁症患者会需要一只猫呢?有很多抑郁人士分享了自己和猫之间的故事,我们从中选择了10个,有的惊心动魄,有的温柔如水。

01

生病的时候人在跟一股力量拔河,咬紧牙关,一不留神就可能连人带绳地摔过去。有时候你会觉得输了就算了,反正你背后空无一人。

可你养了猫,你就不可以再放任自流了。你知道有个小东西在一旁看着你呢,它要你哄,要你抱,要你给饭吃。你走了,它就没地儿去了,它没见过什么大世面,它只有你。你必须咬碎了银牙,蹒跚着爬起来,把血糊糊的盔甲一点一点穿回去,重新拿起你的剑,跟生活说:“没关系,再来。”

风还是很大,你却没那么冷了。你知道你的小东西一直看着你呢,它在等你回家。

等它唯一的,永远的小英雄,回家。

02

我独居,一个人,没有朋友,家人散了。

一开始,在微博上看一些猫视频,舒缓情绪。

但是一个人在房子里,难受,哭,整夜不睡,白天连起床的力气都没有,饿就饿了,没力气起床吃饭。那个时候想养猫,但是怕自己这个状态照顾不了猫。犹犹豫豫,还是一边哭着一边在网上找到了领养信息,连跟主人约好看猫都一拖再拖。拖了半个多月,这猫还是被我领回来了。或许这就是注定,没人跟我抢。

后来,我家除了我,还有一只猫,每天要加粮,加水,铲屎,还要陪他玩,如果我没起床,猫就会锲而不舍地叫我起床,叫得天崩地裂,我一起床他就不叫了。看电视有猫在身边,做饭猫也会在身边,上厕所洗澡猫也会在身边。孤单还在,抑郁还在,只是有猫,不再是一无所有。

以前随时都有的自杀念头,现在大概是至少要活过这十几年,不能比猫先死。但是也想过,如果真的要死了,就把猫给托付出去。不过舍不得,还是尽量先把猫照顾好。

抑郁症的极度痛苦,虽然还在,但是有猫了,就不会再有一连在床上哭3天的情况,猫帮自己活下去,这样也好。

03

我之前多少年一直想要猫,家里一直不同意,大家都忙且累,也就没养过。

我确诊抑郁症后,父母都很担心我。现在他们已经把对我的期待从“成为一个有用的人”降格到“是他们的女儿”。他们不想让我死掉。

可能是因为病,最近我提要猫的事,家里同意了,神速接回一只美短幼崽。到现在我还没放寒假,没见到她真身,只在照片和微信视频里看过。

但我每次一想到家里有只猫,就觉得可以活到回家了。

04

跟抑郁对抗就象在拔河,每天精疲力尽,每天脑子里有两个声音。

一个声音说:“去吧,抛开一切去死吧,死了就是解脱。”

另一个声音在说:“再等等吧,没准过两天就好起来了,还有家人朋友呢,你还有猫呢,如果死了,猫就变成流浪猫了,多可怜。”

为什么需要猫?如果没有猫崽子,或许我已经开始筹划怎么去死了吧。

但是我现在还死撑着自己给它们赚罐头的钱,看它们对你无条件的依赖,为了这份责任,还是要努力活下去啊。

家人吗?爱人吗? 都不行啊,他们都是痛苦啊。

05

猫独立,有自己的骄傲,不在意别人只顾着自己的生活,亲近自己想亲近的人,不舒服时可以利利落落上去就是一爪子。这是我想要的生活方式。

但她又把你放在不一样的位置上,独一无二的特殊对待让你觉得自己是无法替代的,就算为她忙前忙后也甘之如饴。

世界少了我依旧转,周围人少了我依旧生活,但她要是少了我,没人给她买罐头买零食,没人盯着她不让她发福,没人喂她去毛球膏,没人定期带她洗澡、掏耳朵、打疫苗滴、眼药水,没人清理她的水盆和小窝,没人给她换猫抓板磨爪子。

要是我走之后没人对她像我对她这么好可怎么办呀?她性子那么臭,不被人待见可怎么办呀?

好几次崩溃,都因为要给她喂食铲屎振作起来。

06

我妈说猫咪会感知到你的心情,我一开始不信来着。

直到去年某一天我突然坐在椅子上嚎啕大哭的时候,他跑过来"喵喵喵"地跟我"说话", 就好像在询问我一样。 也会在我低声啜泣或坐在地上崩溃地泣不成声的时候,跑到我面前"呜呜"地卖萌 ,说实话当时真的有被治愈的感觉......

07

家里有个小生命的感觉真的不一样。我要负责这个小生命的全部,要悉心照料,要陪它到老。突然觉得生活有了意义。也突然有了劲儿去做一些事。

从前沉迷游戏,游戏填充了生活,现在常常去健身,没事儿的时候喜欢放着轻柔的音乐看看书,猫在身边,或在身上陪着我。这并不是喵对日常生活的直接改变,而是对它的生命负起责任,使我开始对自己的生活也负起责任。心灵上,从无比孤独空虚,到有了重心与活力。

08

因为曾经我坐在22楼的窗台上时,我的猫跳上来坐在我旁边。

我的生命没有意义,可是我的猫就是我活下来的理由。

我放心得下任何人,我无所谓于任何事,还是最放不下这只猫。

所以,只要猫还在,我就会活着。

09

接它回家半个月的时候,有一天晚上真的觉得撑不下去了。

那天晚上坐在书桌前写遗书。然后本来趴床上睡觉的它突然就开始窜上书桌,咬我握着的笔。我把那只笔甩到地上给它玩,又换了只笔写,它不理地上那只接着咬我握着的这只。我第三次换笔的时候它看这样不管用,开始咬我那张纸,又咬又踹直到把那张纸弄坏。(对,它干这一切的时候,我整个人都是呆掉的!它那一刻智商简直爆掉!)

然后我遗书写不下去了,把笔放一旁,抱着它大哭。它让我抱了一会,就挣脱我的抱抱跑走了。

10

因为救命??我养了两只,大儿子亲爸爸多一点,小儿子亲我更多。

我有一次病发的时候,鬼迷心窍的爬上了阳台的窗,小家伙跳了它猫生中最高的一次,直接跳上我后背挠了两爪子,生生的把我拽下来了,要是没有那两爪子,现在说不准就没我在这瞎逼逼了。

在那之后小儿子恹恹了很长时间,一直跟着我,我睡哪它睡哪,睡觉醒来就能看到一团毛绒绒摊在枕头上,守着它阿妈。

我相信猫有九条命,大概那天之后我的小家伙牺牲了自己的一条命给它麻麻续命,所以它精神才那么萎靡不振。

回到主题,为什么抑郁症患者会需要一只猫呢?

其实养一只猫的原理与针对抑郁症患者做心理咨询中最初开始的干预的原理是一样的,一般可以被叫做行为激活。

养猫带来的好处首先在于增加了生活中的羁绊,会建立一种“被需要”的感觉,“抑郁症患者不仅需要有只猫,还需要有人每天跪在地上把猫毛擦干净,把桌椅杂物摆整齐,把几十斤的猫粮猫砂扛上楼,按时加水铲屎加猫粮,耐心教育猫不能挠人咬人,拿着逗猫棒陪猫玩,带着猫绝育看病打疫苗......”

猫的生活好坏都寄托在自己身上了,因此必须强大与担当。而这种变化,恰恰是抑郁症患者最需要的。

其次猫具有打破生活节奏的能力。发呆的时候/无聊的时候/想事情头疼的时候/黄昏的时候……猫会随机的/偶然的,把你的注意力吸引回来。

再次养猫是唤醒幸福感知的一种手段。抑郁症患者是很难有“我很幸福”这个感觉,拥有一只体型很小(没有安全威胁),毛茸茸(可爱),温暖(直接感受),高冷(欲拒还迎)的宠物,是唤醒“幸福”感知的一种有效手段。

那么,为什么抑郁症患者偏偏喜欢的是猫,而不是狗,或者其他宠物呢?

知乎上有位朋友的回答是最有代表性的:也许抑郁者更需要平等而静默的理解,而非低声下气的忠诚......

如果你没有一个宠物,可以考虑养一只,但只有当你有足够的精力来照顾宠物,或者如果有人在你不舒服时可以替你照顾宠物时养。如果抑郁症使你身体虚弱,有时候甚至不想起床,那么不要因为不能喂养或者训练宠物而自责,这会给你带来了太多的压力。从更积极的方面来看,宠物的需求应该成为激励你走出困境的理由!

当然,你可以通过其他方式与动物共度时光,比如拜访拥有宠物的朋友和家人,花时间陪伴宠物,或者参观动物园,水族馆和自然保护区,并简单地花时间坐下来观察动物,和他们玩,看它们睡觉和喂食。

即使没有宠物,你仍然可以将动物用于创造性的目的。在网上或书本上查找动物图像,以激发你的创意追求,如写作,绘画。

你还可以考虑自愿在当地的救援中心,动物园或类似的地方与动物一起工作。这样做有双重的好处 :你可以花时间与动物在一起,也可以接触爱护动物的人,增加人际交往。

最后,需要说的是:虽然宠物(不管是猫、还是狗,或者其他宠物)疗法是不错的治疗抑郁症的辅助手段,但不建议使用它作为唯一的治疗形式。与其他形式的自助疗法一样,这不是主要治疗手段,而只是一种辅助,专业帮助(药物治疗和心理咨询)才是治疗抑郁症的重要方面!