Pauline刚刚23岁,
在19岁时她被诊断出双相障碍,
俗称躁郁症。
(一会儿抑郁,一会儿躁狂)
日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受：
01
“疾病不是因为被看到,才真实存在。
外表很正常,
但内心世界可能很不同。”
02
“他人的关心可以提醒一个抑郁的人,
他们并不孤单。”
03
“年轻时患上精神疾病是很奇怪的,
你觉得迟早有一天你会崩溃,
并且勇敢地自杀。
所以你并不会像其他人一样
真正的去规划未来。
你觉得未来的日子里没有你。”
04
“然后不知不觉中,你18岁了。
你本来应该高兴还活着,
但你却更加茫,
因为从来没想到能活到18岁。”
05
“试着去参加社交活动,
但无论多么努力想和别人黏在一起,
努力都只是更让你确信,
你不属于任何地方,
你变得比以前更加孤独和绝望。”
06
“有时候,你会好几天。
但是,做任何事情都很困难,
去爱,去存在,是这么劳累的事。
没有人想知道你在某个角落哭泣
或蜷缩着的日子,是怎么过来的。”
“我们都有自己生活的应对方式,
当极度痛苦时,
我的办法是让自己什么都感觉不到。
这不是生活,
只是在走过生命,而已。
我,没事儿,
我,习惯了。”
她说,“生病这么多年,
我学会了7件事:
1. 当你有心理问题时,
好朋友难找、更难留住。
2.离毒药远一点,
生病时最可能害了你的就是你自己。
3.坚强,不意味着不挣扎。
4.你永远不孤独,
总有人会听你说
(家人、咨询师、甚至网友)
5.感到不好,就是100%好。
6.寻求帮助是没问题的。
7.此时,最先考虑自己不是自私,
而是最正确的事。
其实这只是她其中一个系列。
网友们就已经留了很多言。
# 我希望我能表达出这条推文对我的意义。但我哭了,我的生活是一团糟。只是,谢谢你。我从12岁开始就一直忍受着痛苦,刚刚17岁,这是我第一次读出成长的感觉,这让我产生了很多共鸣。
#这就是我。我已经这样至少一年了,尽我所能瞒着我的家人和朋友,直到昨晚我终于开始对我的爸爸说实话。谢谢你!
这确实帮助了我,这么多年我一直有这种感觉,只是一直都是别人告诉我该怎么去做。当你面带微笑去工作的时候,这是很困难的,因为这是世界想要看到的。一个快乐的人,尽管内心深处。
#我从来没听人这么说过,但事实就是如此。很多年了我都没有自杀的念头,但我确实曾经有过,我害怕终有一天我会被锁在门外,而在其他的数字中,我也会减少到一个数字。我不能让这种事发生。
#几个月前,我不再说“我很好”。它打开了与人的对话,允许我在这些推文中解释类似的东西。
#我在工作活动中挣扎。抑郁这个魔鬼来攻击我,我会跑到厕所(通常是没用的厕所),躲在那里。给痛苦一个空间让它去消磨我的灵魂,大概几个小时。然后回到社会,假装一切都好,我是个快乐的人。如此往复。
特别提示：
如果你身边有抑郁症病人,不要对他们说这些话:
“别人比你更惨”
“说出来就能治好你的抑郁症了”
“这很正常”
“抑郁症只是因为最近发生了不好的事情”
“你很坚强,会好的。”
“明天会更好。”
“生活是不公平的。”
“你必须面对。”
“生活还要继续。”
“我知道你的感受,我也曾经难过过。”
“你太自私了。”
“出去玩儿,喝点儿酒,啥也别想了。”
“你只是需要到屋子外面去转转。”
“每个人都在应付生活的困难,你为什么不行?”
应该怎么开始对话?
“我很担心你,最近我发现你有变化。”
“我想问问你最近怎么了,因为我发现你最近很失落。”
你可以问的问题是:
“你什么时候开始这样的?”
“是不是发生过什么,让你变成现在这样?”
“我现在怎么能最好的帮助你?”
“你考虑过寻求帮助吗?”
鼓励他们,就要用抑郁症的人能听懂的方式和他们对话。
虽然你不会治,
但是可以鼓励他们
去寻求专业医生的治疗。
一般来说,
抑郁症的人没有精力和动力。
所以即使是去看医生,
对于他们也很恐怖。
他们会觉得看医生意味着自己没救了。
所以,鼓励他们接受自己出了问题的事实,
但是告诉他们可以治愈,
是非常必要的一个环节。
2025-10-26
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