如何治疗强迫症 推荐心理疏导疗法

很多正常人之所以最终成为强迫症患者,与他们在面对问题时内心的情绪状态有着直接的关系。很多被强迫性思维、强迫性行为控制的人经分析后都会发现有恐惧情绪的存在,基于这一结果,专家认为通过克服恐惧情绪可有效治疗强迫。心理疏导疗法在此方面有着独到、有效的处理方式。

心理疏导疗法总结出的三步骤可以帮助患者正确看待、正确处理内心的恐惧情绪,有助治疗强迫:

第一步,分清是非真假,对的、真的,坚决去做;非的、假的,坚决地丢。可能“丢”之后自己会感到难受,但只要辨别清楚了,难受也要去做。如果你分不清是非真假,那就随大流,看遇到这个问题时大家的处理方法。如果能够严格按照以上的方法去做,不但能够克服内心的恐惧同时还能改造自己犹豫不决的个性。

第二步,少想病态的东西,多做正常的事情,如工作、学习、娱乐等等,只要是正常的,想做什么就可以做什么。把自己的时间安排得紧凑,做到事先转移,不给病态思维的出现创造机会。临床上,很多病友都有这样的体会:工作忙或情绪好时,病态思维出现的较少甚至完全消失。

第三步,出现病态思维时立刻转移思路或中断病态想象,不要让自己无限制地想下去。不少患者怕出现病态思维,但实际上,越怕越出现,担心和焦虑的思维越会占据他们的头脑,病态思维越容易出现。