您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 心理话题 > 心理测试 > 正文

家人抑郁了 到底该怎么办?

发布时间: 2021-11-26 13:40

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

随着整个社会对身心健康意识的加强,大家对“抑郁情绪”和“抑郁症”这两个词已经不再陌生,甚至也不那么排斥了。而且,关于抑郁情绪的排解和抑郁症的治疗方面的书籍、文章、视频等也非常多。这些给了广大抑郁情绪的读者和抑郁患者以很大的帮助。

家人抑郁了 到底该怎么办?

在大家关注抑郁情绪或抑郁症这个群体的时候,可能大家却忽视了另一个群体——那就是抑郁症患者的家人。

家人抑郁了 到底该怎么办?

对于抑郁的人,他们的痛苦可能我们都能理解,但是对于抑郁患者地家人的痛苦,大多数人就不太能够去理解。其实,抑郁患者的家人的痛苦并不会比患者本人少,有时可能会比抑郁患者更痛苦。

对于抑郁患者的家人的痛苦主要有下面几个方面:

不解——首先,抑郁症患者的家人常常不太能理解,为什么那些抑郁的人忽然就情绪低落了?躺着也能中枪了,可能就突然不理睬家人了,也可能因为一些小事莫名其妙发起怒。

无助——抑郁患者可以去心理咨询室找心理咨询师咨询,或者去医院治疗。但他们的家人往往却不知该如何处理,不知道如何才能帮助到对方,也不知道如何能够帮助自己,不知道从何下手、如何下手。因为很多时候,抑郁患者不会对家人敞开心扉,说自己是抑郁了,也可能他们自己都不知道自己是在一个抑郁的状态。所以,家人这时会感觉特别无助。

无望——当他们知道家人抑郁了,就想为家人做点什么,却发现什么也帮不上,特别是已经抑郁的家人不肯接受他们的建议去治疗时,他们就更加觉得无望了。

那么,如果发现家人抑郁了,你该怎么办呢?

一、理解

如果感觉到自己的家人可能在一个抑郁的状态,首先要做的第一步就是尽量去理解家人。因为在抑郁状态里的人,对任何事情都是没有兴趣的,不想动、不想做。所以,这个时候就尽量少用“懒”这个词去评判他们。一些抑郁状态的人的饮食和睡眠可能也会受到影响,会有不想吃或者暴饮暴食、不想睡觉或者嗜睡这种状态。另外事情也不想做,可能整天就抱着手机或者在电脑前上网,玩游戏,沉浸在虚拟世界里。如果不知道家人是在抑郁状态下,可能会觉得家人很懒、没有用,用“懒”或者其他一些贬义的词去评判抑郁症患者,这是对抑郁患者的一个伤害。这个时候更应该去注意家人是否在抑郁状态,去理解家人。这样对抑郁患者家人自己,也可以放下自责和焦虑,不是因为自己做了什么事情而让家人不开心,或者抑郁患者对自己感情的变化。

二、正视

尽管抑郁只是心灵上的感冒,而且确实有许多人能够通过自己的努力走出抑郁,但是,我们不知道你的家人是否能够有这样的幸运,如果错过了机会,抑郁可能会越来越严重。

三、重视

如果发现家人已经抑郁了,最好要引起足够的重视,尽早地去帮助他们。

四、帮助

1、多倾听,而且是不加评判地倾听,尽量少给建议。

家人抑郁了 到底该怎么办?

2、不指责。常人很难理解抑郁人的状态,有时,他们真的是让人不能理解。

3、寻求第三方帮助。很多来咨询的朋友到咨询室的时候是松了一口气,那么这种时候咨询室或者咨询师给了他们一个很大的支持,当然一般心理咨询中心是不适合做诊断的,但不排除很多心理咨询师是有初步诊断的能力的。当然这个时候,咨询师会推荐来访者去医院,可能需要配合一些药物治疗。选择咨询机构或者医院去解决这个问题的话,那么抑郁症患者的家人在一段时间内就需要在经济和时间上给予支持。时间会涉及到去做咨询的时间,以及抑郁患者地家人需要要允许这个过程。

五、自救

很多有抑郁情绪的患者没有去治疗甚至改变的动力,这种情况下抑郁症患者的家人就会比较痛苦,那么家人这个时候可以试图改变自己。改变自己有什么好处?让自己的情绪变好之后,可能会带动对方的情绪,可以减少抑郁症患者的内疚和自责,一般抑郁症患者的内疚和自责、以及完美主义都是非常重的。

六、救他

自救之后,也能救他。自救之后减轻了对方的内疚自责,对抑郁症患者是有好处的。另外家人的情绪好了之后,在抑郁症患者眼里看看到变化,会觉得改变是有效的,这样就能带动他改变的动力,这是一个曲线救他的方法。当然抑郁症患者能够直接接受帮助改变自己是最好的。

另外曹老师提醒抑郁症患者家人,冬天的时候抑郁症情绪会比较多,那么冬天的时候就可以带抑郁症患者去晒晒太阳、接触自然。还有就可以监督抑郁患者多做运动。当然如果这些都不能做到的话,就希望家人能够理解抑郁患者,正视并且重视。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

抑郁症的家人怎么办 中度抑郁家人如何帮助
抑郁症的家人怎么办 中度抑郁家人如何帮助
抑郁症的家人怎么办抑郁症是一种常见的心理障碍,严重影响患者生活、工作和人际关系。而很多时候,抑郁症患者的抑郁情绪不仅仅只影响到他们自己,也会波及到他们的家人和亲友,甚至会对整个家庭产生负面影响。因此,如果家里有人患上抑郁症,家人应该怎么办呢?首先,家人应该学会关爱和理解。抑郁症不...[详细]
发布于 2023-06-28

最新推荐

测一测你是否适合创业
创业适合性可通过心理特质、风险承受力、资源匹配度、执行力、创新思维五个维度评估。一、心理特质适合创业的人通常具备较强的抗压能力和情绪稳定性。面对挫折时能快速调整心态,在高压环境下保持决策清晰度。过度敏感或完美主义倾向者可能因反复纠结细节而错...[详细]
2025-07-02 10:08
先验现象学是什么
先验现象学是德国哲学家胡塞尔创立的一种哲学方法,强调通过悬置自然态度直接描述意识体验的本质结构,主要有现象学还原、本质直观、意向性分析、生活世界研究和主体间性理论五个核心维度。一、现象学还原现象学还原要求研究者将外部世界的存在信念暂时搁置,...[详细]
2025-07-02 09:42
测一测你还会单身多久
单身时长与个人性格、社交习惯、情感需求等多因素相关,可通过心理测试初步评估潜在趋势。影响单身时长的核心因素主要有主动社交意愿、情感认知成熟度、择偶标准弹性、生活圈层开放度、自我成长投入度。1、主动社交意愿高频参与线下社交活动者更容易结束单身...[详细]
2025-07-02 08:00
记忆障碍是什么病
记忆障碍是什么病
记忆障碍是指因脑部功能异常导致信息编码、存储或提取能力受损的临床综合征,可能由阿尔茨海默病、脑血管病变、脑外伤、抑郁症、甲状腺功能减退等因素引起。1、阿尔茨海默病阿尔茨海默病是记忆障碍最常见的神经退行性病因,早期表现为近事遗忘,逐渐发展为定...[详细]
2025-07-02 07:34
测一测你的自卑程度
自卑程度可以通过专业的心理测评量表进行初步评估。常见的自卑心理测评工具有罗森伯格自尊量表、自卑感量表、自我效能感量表、社会适应能力测试、人格特质问卷等。1、罗森伯格自尊量表该量表通过10个问题评估个体对自我价值的整体感受,包含正向和反向计分...[详细]
2025-07-02 05:51
情感性障碍是什么
情感性障碍是什么
情感性障碍是一组以情绪异常波动为主要特征的精神障碍,主要包括抑郁症、双相情感障碍等类型。情感性障碍可能与遗传因素、脑化学物质失衡、心理社会压力、创伤经历、慢性疾病等因素有关。1、遗传因素家族中有情感性障碍病史的人群患病概率较高。特定基因变异...[详细]
2025-07-02 05:25
测一测你的职业怎么玩
职业心理测试可以帮助您更好地了解自己的职业倾向和适合的发展方向。通过科学的测评工具,可以分析您的性格特点、兴趣爱好和职业价值观,从而为您提供个性化的职业建议。职业心理测试通常包括性格测试、职业兴趣测试和能力测试等。性格测试可以评估您的行为模...[详细]
2025-07-01 16:08
医院动态 特色诊疗