笑着笑着就抑郁症了 走进"微笑型抑郁症"

你会时常习惯性的微笑吗?你身边有时常微笑的人吗?有一种很深的“抑郁”,就潜藏在我们的微笑里!

在不少人的认知里,微笑不但能赋予人类精神的力量,还有着愉悦心情、健康身体、延年益寿的功效。近几年,一个“微笑抑郁症”的词汇慢慢的进入我们的世界——那些时常微笑着的人,也许正在用“微笑”,掩饰着内心“抑郁”的深渊。

01

什么是微笑抑郁症?

随着当代高强度的社会压力,微笑这个表情渐渐失去了原来所表达的情绪。在抑郁症类别里,有一种抑郁症与笑容有关,是“微笑型抑郁症”。是部分抑郁症患者的症状,患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。

“微笑型抑郁症”患者,是多发生在都市白领或者服务行业身上的一种新型抑郁倾向。

由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要",他们白天大多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。

02

微笑型抑郁症有多危险?

微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力,他们很友善,甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。可“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

抑郁的情绪在假笑中并没有得到改善,相反在微笑的掩饰下,营造了情况有所好转的假象。当所有人都误以为抑郁症患者逐渐康复的状态下,忽略了及时的治疗与关爱,更容易造成无可挽回的后果。

03

如何避免微笑抑郁症?

1、避免下意识微笑

在传统的教育里,我们总是被教导要保持微笑。于是微笑变成一种习惯,于是微笑与心情无关。在适当的场合与亲密关系里,我们可以时常减少下意识的微笑。

2、多给予亲密陪伴

忙碌的生活,每天马不停蹄的工作与生活,常常来不及喘气,更别提多加陪伴。其实,每天只需抽出一点时间,哪怕是几分钟,耐心地聊天。

提供一段支持性的亲密关系,也能让人觉得安全。

3、允许负面情绪的存在

随着生活的压力越来越大,越来越多的朋友不允许负面情绪的存在。同时害怕麻烦别人,害怕让亲密的人担心,于是选择微笑刻意隐藏负面情绪,无视负面情绪带来的消极作用。

人其实很难一天24小时,都保持绝佳的情绪状态。从自己出发,允许负面情绪的存在。尝试表达自己的情绪,正视面对并处理或放下负面情绪,才是处理情绪的有效方法。