你抑郁的时候 其实并不孤单

一个15岁孩子被妈妈带到咨询室,她们找到了我,做过一些资料问询登记之后,我和孩子开始咨询,为了保护来访者隐私,也为了能够分享给大家,咨询过程有所改动。

来访者:

为什么对生活没有希望,也很少有开心或者难过的感觉了,每天就像是没有感情的机器,无法融入到集体生活中...虽然没有带来什么困扰,但是身体很疲惫,也没有吃饭的需求,没有交友的想法,每天都很累,差不多两周以上,抑郁情绪一来自己无法调节,经常莫名其妙悲伤流泪,上课无法集中精力,偶尔有自残行为,觉得对这个世界没什么留恋。

来我这做咨询的很多孩子都出现上述情况。

孩子,我想对你说:

在我们的咨询中,看到了你回避人际交往、却假装自己很开心的样子,也感受到了你的低落麻木和绝望无助,以及你对自己强烈的负面评价。

咨询师:

通过后来和你的交流,我感受到了你强烈的抑郁情绪。看到你说“可能是我太过于脆弱了”,我的心像是被揪了一下。无助绝望的你,非但没有关怀体谅自己,反而还要去贬低质疑,可见你对自己有多严苛。

诱发抑郁情绪的因素涉及基因遗传学、生物化学、神经内分泌学、社会学和心理学等等,它并不受我们意识层面的调节,也就是说,情感脆弱是抑郁情绪的结果,而不是原因。

你需要了解的是:

①. 不敢表露脆弱才是真的脆弱

对朋友展示阳光的微笑,隐藏自己的沮丧,可能是因为在你的潜意识里,认为沮丧就意味着脆弱,而且自己的沮丧是不值得被他人重视和疼惜的。

所以,这些没有被看见的丧,被你慌乱地积压着,直到有一天藏不住了,便爆发崩溃,逃之夭夭,然后重新铸造一个封闭自我的孤岛。

但其实,将沮丧等同为脆弱,只是你不合理的执念罢了。

不敢将脆弱展露给身边的人,尤其是亲近的人,可能才是真正的脆弱。你不想让父母担心,看起来好像是你觉得“我爸妈也很辛苦”,但其实,可能是你觉得父母是不会在意自己的,或是自己是不值得被父母呵护理解的。

事实上,你的父母可能十分在意你,很期待你能将自己的想法讲给他们听。试着对自己好一点

②从进化心理学的角度来看,抑郁是为了适应“适者生存”而保留下来的情绪,它让我们能够慢下来、甚至是停下来自我反思,然后向着生机勃勃的方向去转变。

③如果你也有困惑想和人聊聊,可以找咨询师,也可以到主页留言咨询。

我们会隐藏你的个人信息,为你保密。

希望在你最孤独的时刻,能在这里找到光。