完美主义者容易抑郁 6个特征教你识别自己

“追求完美”似乎是一种优秀的行为,但在它的背后隐藏着一种构成抑郁的心理机制,太原科大医院心理医生表示过分追求完美的人既辛苦又疲惫。

如果事情违背了他们的意愿,不能满足他们对“完美”的要求,他们会感到沮丧,最终可能会走上沮丧的道路。

1、求不到

完美主义者有很高的视野,非常理想化,这通常会导致一种思维能力更强的状态。

事实上,他在很多方面都做得很好,也很好,但他总是对我的现实不满意,认为自己的成就很不足,因为他从来没有达到自己设定的完美状态和完美要求。

2、很自责

完美主义者知道追求完美并不容易。他们只能责怪自己“无能”,因为目标“太完美了”。每当事情没有达到理想状态时,自责就成为一种常见的现象。

在他们眼里,他们鄙视别人的肯定和鼓励,因为他认为别人对他的肯定和鼓励的内容离他追求完美还有很长的路要走。

3、会妒忌

完美主义者往往心胸狭窄。

当别人超过他时,他会非常嫉妒。他会认为只有像他这样追求完美的人才能达到这样的水平。

因此,他会为自己缺乏表现而感到难过,为别人的小成就而嫉妒。

4、怨不平

完美主义者通常喜欢将自己与他人进行比较,比较实现相同目标的成本是多还是少。他们希望少给多得,这也是他们能力和力量的完美体现。

因此,相比之下,人们经常会发现其他人有许多幸运的机会,这些机会构成了他们的成功和优势。因此,他们抱怨上帝对他们自己的“不公平”,他们的情绪会变得不好。

5、自暴自弃

完美主义者在他们无法实现目标时,不会考虑他们的目标过于理想化。

相反,他们责备自己的无能,并常常因此而自暴自弃。在别人的眼里,他们已经很优秀了,但是在他们自己的眼里,自我伤痕累累,有无数的缺点。

6、恶性循环

完美主义者努力工作,目标难以实现,评价低,情绪低落。他们的努力追求总是处于沮丧的状态,他们追求完美的雄心一直是他们继续努力的动力。他们努力的结果很难达到令人满意的地步。

他们对完美的渴望和不完美的现实总是构成他们沮丧的情绪。他们很难独自摆脱这种恶性循环。

这些是“完美主义”对抑郁的轨迹和抑郁的原因。