您的位置: 复禾首页 > 心理频道 > 心理话题 > 心理测试 > 正文

如何增加自信心?10个增强自信的方法你选哪个

发布时间: 2021-11-14 16:56

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

你的自我感觉会在很大程度上影响着别人如何看待你。在很多人前不发言,怕被人说自己笨,其实你低估了自己的承受力;当你过分注意你想要得到的东西,脑子里就会有很多理由你为什么需要它,这样会导致你细想自己的弱点;坐在前排,并不一定能带来多大好处,但它确实能表明你已经克服自己的恐惧。如果您正在寻找培养自信的方法,那这篇文章一定不能错过。

如何增加自信心?10个增强自信的方法你选哪个

自信就是不同于“不可阻挡”和“手足无措”之间的一种感觉。自我感觉深刻影响着别人对你自己的认知。认知是这样的事实—你越自信,越有可能成功。

尽管影响自信的很多因素都不能受人控制,但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略,你可以获得激发潜能所需的精神优势。

1. 着靓装

尽管衣着不能决定一个人,可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时,你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下,常沐浴、修胡须,穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。

但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已,买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服,不如多挑挑,只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略,因为相比廉价衣服,好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。

2. 快步走路

告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢?疲倦?痛苦?或者精力充沛并且有目的?有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方,知道要去见什么人,并且有重要的事情做。即使你不着急,你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信,也让你自我感觉更加自信。

3. 好的体态

同样,人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情,也不认为自己很重要。拥有好的体态,你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头,眼睛直视前方。你将给人一个好的印象,立马觉得更警觉更有力量。

4. 个人商业广告

如何增加自信心?10个增强自信的方法你选哪个

建立自信最好的方法是听励志的演讲。很不幸,听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时,就在镜子面前大声朗读。

5. 感恩的心

当你过分注意你想要得到的东西,脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功,独有的技能,来自各方面的爱,还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊,更会有动力朝成功迈向下一步。

如何增加自信心?10个增强自信的方法你选哪个

6. 赞美他人

当我们消极地评价自我时,通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱,将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环,我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤,而应该称赞身边的人。在这个过程中,你将变得招人喜欢,还能建立自信。通过看到旁人最好的方面,你将直接激发自己最好的一面。

7. 坐在头排

在学校,办公室以及世界其他的公共集会中,人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排,你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。

8. 大声说话

在团队讨论中,很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言,人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法,你就可能成为一个更好的公共场所发言者,对自己的想法也会更自信,并会被公认为同类的领导。

9. 体育锻炼

沿着个人外表的思路,能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样,你会感觉不安全,且精力不足。通过体育锻炼,能塑造体型,让自己充满精力,积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好,还能在未来的日子创造积极的动力。

10. 关注贡献

我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献,你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信,能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大,你所获得的个人成就和赞誉就越多。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

增强自信心的10个方法
增强自信心的10个方法
增强自信心可以从多方面入手,其实每个人都有可能在某些时刻感到自信心不足,这很正常。关键在于我们如何去应对这种感觉,并通过一些方法来提升自信。以下是十个简单而有效的方法,帮助你增强自信心。1、设定小目标并实现:设定一些容易实现的小目标,并努力去完成它们。每次成功实现目标时,你都会感...[详细]
发布于 2024-12-13

最新推荐

常见的大学生心理危机有哪些
常见的大学生心理危机有哪些
大学生心理危机主要包括学业压力、人际关系困扰、情感问题、就业焦虑和自我认同危机五种常见类型。1、学业压力:大学阶段课程难度提升导致约67%学生出现焦虑症状,表现为失眠、注意力分散等。部分学生因无法适应自主学习方法,产生拖延行为并伴随自责情绪...[详细]
2025-06-09 10:29
别人冷落我我该怎么办
被人冷落时可通过调整心态、主动沟通、提升自我价值、建立社交边界、寻求专业支持等方式应对。人际冷落通常由沟通障碍、价值不对等、性格差异、社交焦虑、外界压力等因素引起。1、调整心态:被冷落时容易陷入自我怀疑,需区分客观事实与主观想象。心理学中的...[详细]
2025-06-09 09:25
别人老是针对你怎么办
别人针对您时可通过调整心态、明确界限、提升沟通、寻求支持、自我反思五种方式应对。这类行为通常由误解、嫉妒、性格冲突、利益竞争、对方情绪问题等原因引起。1、调整心态:保持情绪稳定是应对针对行为的基础。当感受到敌意时,尝试深呼吸或短暂离开现场,...[详细]
2025-06-09 09:24
别人夸你招人喜欢怎么回答
面对他人夸奖"招人喜欢"时,真诚谦逊的回应既能展现修养又能拉近距离。常见回应方式包括表达感谢、转移焦点、幽默化解、具体回应和互动延伸五种。1、表达感谢:直接回应"谢谢您的夸奖"是最简单的处理方式,配合自然微笑能传递真诚。若想增加温度,可补充...[详细]
2025-06-09 09:22
别人口头诋毁名声怎么办
面对口头诋毁名声的情况,可通过公开澄清、法律维权、心理调适、社交支持、证据收集等方式应对。口头诋毁通常由人际矛盾、竞争压力、误解传播、人格攻击、情绪宣泄等原因引起。1、公开澄清:在诋毁言论传播范围内及时作出事实说明,避免谣言扩散。通过正式声...[详细]
2025-06-09 09:21
别人看自己干活手发抖
别人看自己干活时手发抖通常属于社交焦虑的表现,可能由紧张情绪、过度自我关注、生理反应、过往负面经历、缺乏自信等因素引起。这种情况可通过心理调节、行为训练、放松技巧、认知重构、专业干预等方式改善。1、紧张情绪:当处于被观察状态时,大脑会触发应...[详细]
2025-06-09 09:20
别人看着我做事就紧张手抖是为什么
别人看着做事时紧张手抖属于典型的社交焦虑表现,可能由过度自我关注、完美主义倾向、负面评价恐惧、生理唤醒过度、过往创伤经历等因素引起。1、过度自我关注:当个体将注意力过度集中在自己的动作表现上,会形成自我监控的恶性循环。这种对肢体动作的过度觉...[详细]
2025-06-09 09:18